Ocena:
Książka „Aftershock” autorstwa dr Geri-Lynn Utter oferuje kompleksowy przewodnik po zrozumieniu i leczeniu traumy. Poprzez osobiste anegdoty i spostrzeżenia autorka bada różne rodzaje traumy, podkreśla znaczenie poszukiwania pomocy i przedstawia strategie radzenia sobie. Czytelnicy uznali książkę za przystępną i pouczającą, często porównując ją do rozmowy ze wspierającym przyjacielem. Chociaż jest ona chwalona za przystępność i przystępny ton, niektórzy czytelnicy wyrazili chęć uzyskania bardziej naukowego wsparcia i zasobów.
Zalety:⬤ Informacyjna i dobrze napisana, z osobistymi anegdotami, które rezonują z czytelnikami.
⬤ Oferuje pomocne strategie radzenia sobie i wnikliwy przegląd traumy.
⬤ Angażujący styl pisania, który sprawia wrażenie przystępnego i konwersacyjnego.
⬤ Zawiera podsumowania na końcu rozdziałów dla łatwego odniesienia.
⬤ Pomaga w normalizacji dyskusji na temat traumy i potrzeby terapii.
⬤ Zachęca do autorefleksji i przetwarzania emocji.
⬤ Brak obszernych badań naukowych na poparcie twierdzeń, co sprawia, że wydaje się bardziej samopomocą niż źródłem akademickim.
⬤ Niektórzy czytelnicy uważali, że może nie być odpowiednia dla osób, które obecnie doświadczają traumy.
⬤ Pragnienie większej liczby notatek lub zasobów w całej książce, aby zapewnić wszechstronną perspektywę.
(na podstawie 18 opinii czytelników)
Aftershock: How Past Events Shake Up Your Life Today
Aftershock pomaga ludziom zidentyfikować i wyleczyć się z często opóźnionych reakcji emocjonalnych na pozornie zwyczajne wydarzenia życiowe, takie jak śmierć partnera, diagnoza choroby przewlekłej lub znalezienie nowej pracy, które mogą mieć znaczący wpływ na nasze emocje i ogólne zdrowie psychiczne.
Być może znajdujesz się w punkcie swojego życia, w którym zdajesz sobie sprawę, że jesteś niespokojny, nieco przygnębiony, czujesz się niepewnie. Jednak wszystko w twoim życiu wydaje się być w porządku. Szukasz przyczyny, ale nie możesz jej wskazać. Być może powinieneś przeanalizować swoją niedawną przeszłość - sześć miesięcy temu, rok temu - i zadać sobie pytanie: "Przez co przeszedłem, co było wtedy stresujące, ale byłem w stanie poradzić sobie z tym, tłumiąc stres, dopóki sytuacja się nie skończyła?". ".
"Wstrząs wtórny" to termin ukuty przez psychologa klinicznego dr Geri-Lynn Utter, która rozpoznała ten w dużej mierze ignorowany scenariusz u wielu swoich pacjentów. Jako subkliniczny poziom bardziej znanego zespołu stresu pourazowego, "wstrząs wtórny" może leżeć u podstaw obecnego stresu emocjonalnego, opóźnionej reakcji emocjonalnej, która dotyka wielu z nas po zwykłych, ale ważnych wydarzeniach życiowych, takich jak poronienie, przeprowadzka do nowego miasta, rozwód lub, dla niektórych osób, pandemia Covid-19, która wstrząsnęła większością świata.
Najpilniejszą racją bytu Aftershock jest oświecenie czytelników na temat samej obecności tej traumy psychologicznej - czym jest i co ją powoduje, jak rozpoznać objawy i jak leczyć się, gdy stresory życiowe trzymają cię w centrum wstrząsu wtórnego.