Współczujący umysł

Opinie czytelników

Recenzje książki „The Compassionate Mind” autorstwa Paula Gilberta podkreślają jej głęboki wgląd w rozumienie i praktykowanie współczucia, szczególnie przez pryzmat psychologiczny. Czytelnicy doceniają książkę za dogłębne zbadanie psychologii ewolucyjnej, nacisk na techniki samouspokajania i współczucia oraz możliwość zastosowania jej w kwestiach zdrowia psychicznego. Niektórzy jednak uważają, że książka jest zbyt długa i wypełniona nieistotnymi szczegółami, które osłabiają jej główne przesłanie, sprawiając, że trudno się w nią zaangażować.

⬤ Głęboki wgląd we współczucie i jego psychologiczne podstawy
⬤ dobrze skonstruowana i pouczająca
⬤ praktyczne techniki samouspokajania i współczucia
⬤ przydatne zarówno dla rozwoju osobistego, jak i praktyki zawodowej
⬤ dobrze zbadana i łączy różne dziedziny nauki
⬤ transformujący wpływ na nastawienie czytelników.

⬤ zbyt długi i może być meandrujący
⬤ niektórzy czytelnicy uważają, że jest wypełniony niepotrzebnym materiałem
⬤ wymagający styl pisania, który może być trudny do strawienia
⬤ włączenie natrętnej polityki odrywa się od głównego przesłania
⬤ problemy z jakością wersji drukowanej zgłaszane przez niektórych czytelników.

(na podstawie 263 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

The Compassionate Mind

Zawartość książki:

Na przestrzeni dziejów ludzie starali się radzić sobie z życiem, które często jest stresujące i trudne. Od pewnego czasu wiemy, że rozwijanie współczucia dla siebie i innych może pomóc nam stawić czoła trudnościom i znaleźć wewnętrzny spokój. Jednak we współczesnych społeczeństwach rzadko skupiamy się na tym kluczowym procesie, który leży u podstaw skutecznego radzenia sobie i szczęścia, i możemy szybko odrzucić wpływ współczesnego życia na nasze umysły i dobre samopoczucie. Zamiast tego koncentrujemy się na „robieniu, osiąganiu i posiadaniu”. Teraz autor bestsellerów i wiodący autorytet w dziedzinie depresji, profesor Paul Gilbert, wyjaśnia, w jaki sposób nowe badania pokazują, jak wszyscy możemy nauczyć się rozwijać współczucie dla siebie i innych oraz czerpać korzyści z tej odwiecznej mądrości.

W tej przełomowej nowej książce bada, w jaki sposób nasze umysły rozwinęły się, aby być bardzo wrażliwymi i szybko reagować na postrzegane zagrożenia oraz w jaki sposób ten szybko działający system reagowania na zagrożenia może być źródłem lęku, depresji i agresji. Opisuje również, w jaki sposób badania wykazały, że rozwijanie życzliwości i współczucia dla siebie i innych może pomóc w uspokojeniu systemu zagrożeń: tak jak troska i miłość matki może uspokoić niepokój dziecka, tak możemy nauczyć się, jak uspokoić siebie.

Współczucie nie tylko pomaga łagodzić niepokojące emocje, ale w rzeczywistości zwiększa poczucie zadowolenia i dobrego samopoczucia. Profesor Gilbert przedstawia tutaj najnowsze odkrycia dotyczące wartości współczucia i jego działania, a także prowadzi czytelników przez podstawowe ćwiczenia treningu umysłu, aby zwiększyć zdolność do współczucia i korzystania z niego.