Wprowadzenie do samopomocy w przypadku niepokojących głosów

Opinie czytelników

Obecnie brak opinii czytelników. Ocena opiera się na 22 głosach.

Oryginalny tytuł:

An Introduction to Self-Help for Distressing Voices

Zawartość książki:

Nieoceniony przewodnik wiodących ekspertów na temat radzenia sobie z niepokojącymi głosami.

Słyszenie głosów może być bardzo niepokojące i wpływać na nasze zdrowie, samopoczucie i codzienne życie. Ten przewodnik samopomocy wyjaśnia, czym są głosy, co je powoduje i jak radzić sobie z tym niepokojącym doświadczeniem.

Korzystając ze sprawdzonych klinicznie technik terapii poznawczo-behawioralnej (CBT), ta książka pomoże ci rozpoznać związek między twoimi myślami, przekonaniami i relacjami a niepokojącymi głosami, które słyszysz. Ta książka pomoże ci:

- Zrozumieć głosy i skuteczniej sobie z nimi radzić.

- Zbadać i ponownie ocenić swoje przekonania na temat siebie i głosów.

- Rozwinąć pewne umiejętności asertywności.

- Wyznaczyć osobiste cele na przyszłość.