Wprowadzenie do radzenia sobie z paniką

Opinie czytelników

Książka została dobrze przyjęta ze względu na praktyczne podejście do zrozumienia i radzenia sobie z atakami paniki, a wielu recenzentów chwali jej przejrzystość i skuteczność. Jednak niektórzy recenzenci uznali ją za zbyt powierzchowną i pozbawioną głębi, a jeden z nich otrzymał uszkodzony egzemplarz.

Jasny i zwięzły tekst, praktyczne wskazówki dotyczące radzenia sobie z atakami paniki, wysoce zalecane przez profesjonalistów, przydatne do zrozumienia lęku.

Niektórzy uznali ją za zbyt powierzchowną i pozbawioną głębi, skupiając się głównie na CBT; co najmniej jeden recenzent otrzymał uszkodzony egzemplarz.

(na podstawie 10 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

An Introduction to Coping with Panic

Zawartość książki:

Dowiedz się, jak radzić sobie z uczuciem paniki

Zaburzenia lękowe i ataki paniki dotykają wielu ludzi na całym świecie. Ten przewodnik samopomocy wyjaśnia, jak rozwija się panika i co ją podtrzymuje. To zaktualizowane wydanie zawiera sprawdzone klinicznie techniki terapii poznawczo-behawioralnej (CBT), które pomogą ci rozpoznać związek między twoimi myślami a paniką:

Jak rozpoznać i zakwestionować myśli, które wywołują panikę.

Prowadzenie dziennika paniki.

Nauka uspokajających technik oddechowych.