Wprowadzenie do dobrego życia z bólem

Opinie czytelników

Obecnie brak opinii czytelników. Ocena opiera się na 14 głosach.

Oryginalny tytuł:

An Introduction to Living Well with Pain

Zawartość książki:

Praktyczne wskazówki, które pomogą ci dobrze żyć z przewlekłym bólem

Jeśli żyjesz z długotrwałą chorobą, która powoduje przewlekły ból, nie jesteś sam. Przewlekły lub uporczywy ból dotyka wielu dorosłych i dzieci na wiele sposobów. Może wpływać na nastrój, życie domowe i zawodowe, relacje, sen, aktywność i wszystkie obszary zdrowia. Może przejąć kontrolę nad Twoim życiem.

Zmiana jest możliwa. Skuteczne radzenie sobie z bólem wymaga praktycznego, wielokierunkowego podejścia. Ten przewodnik samopomocy zawiera narzędzia, które sprawdziły się w przypadku tysięcy osób cierpiących z powodu bólu. Poprowadzi Cię przez umiejętności, które pomogą Ci przestać walczyć i dobrze radzić sobie z bólem, w tym:

- Wyznaczanie celów, tworzenie planów działania i nagradzanie siebie.

- Rozplanowanie codziennych czynności i wprowadzenie praktyki relaksacyjnej.

- Opracowanie zdrowych ćwiczeń i rutynowych posiłków.

- Powrót do zdrowego snu.

- Radzenie sobie z niepowodzeniami.