Wolność od strachu: przezwyciężanie lęku, fobii i paniki

Opinie czytelników

Książka otrzymuje w przeważającej mierze pozytywne recenzje za praktyczne porady i skuteczne techniki radzenia sobie z lękiem, fobiami i zaburzeniami paniki. Wielu czytelników uznało ją za zmieniającą życie, łatwą do zrozumienia i wciągającą. Istnieje jednak kilka odmiennych opinii, a niektóre osoby uważają ją za mniej pomocną niż inne metody, takie jak leki.

⬤ Zmieniające życie spostrzeżenia i praktyczne porady.
⬤ Pełen współczucia i humoru styl pisania.
⬤ Skuteczne techniki radzenia sobie z lękiem i fobiami.
⬤ Wielu czytelników zgłasza znaczną poprawę i pomyślne wyniki.
⬤ Łatwy do przeczytania i zrozumienia, z przykładami, które można odnieść.
⬤ Polecana przez specjalistów ds. zdrowia psychicznego i doradców.

⬤ Niektórzy czytelnicy uznali ją za nieskuteczną w porównaniu z lekami.
⬤ W kilku komentarzach zauważono przeskakiwanie w treści.
⬤ Niewielka liczba użytkowników nie była pod wrażeniem lub dostrzegła jedynie minimalne korzyści.

(na podstawie 29 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Freedom from Fear: Overcoming Anxiety, Phobias and Panic

Zawartość książki:

W książce "Wolność od strachu" dr Howard Liebgold, psychiatra, który przezwyciężył klaustrofobię trwającą 31 lat, ujawnia techniki, których użył, aby pomóc tysiącom pacjentów pokonać ich lęki. W ciągu zaledwie kilku tygodni każdy cierpiący na ostre fobie nauczy się prostych, ale skutecznych metod leczenia objawów i powstrzymywania ataków paniki. Wreszcie, nawet najbardziej lękliwe osoby nauczą się strategii i mechanizmów radzenia sobie, aby łagodnie i bezpiecznie przezwyciężyć wyniszczające, ograniczające lęki lub obsesyjno-kompulsywne zachowania. Postępując zgodnie z tym dziesięciotygodniowym programem krok po kroku, czytelnicy nauczą się:

- Zrozumieć naturę fobii.

- Zaprojektować spersonalizowaną strategię, aby pokonać swoje lęki.

- Zrozumieć i praktykować nieunikanie.

- Rozwijać system wzajemnego wsparcia.

- Przestrzegać zasad zdrowego odżywiania i ćwiczeń fizycznych.

- Opanować techniki relaksacyjne.

- Freedom from Fear to pierwsza książka na temat fobii napisana przez lekarza, który cierpiał i wyleczył się z paraliżujących fobii.