Własny umysł: prawda o depresji i o tym, jak kobiety mogą uzdrowić swoje ciała i odzyskać życie

Opinie czytelników

Książka otrzymała mieszankę bardzo pozytywnych recenzji chwalących podejście dr Kelly Brogan do psychicznego, fizycznego i emocjonalnego dobrostanu, a także krytykę dotyczącą jej praktyczności i stanowiska autorki wobec medycyny konwencjonalnej, w szczególności leków przeciwdepresyjnych. Wielu czytelników uważa te informacje za wnikliwe i zmieniające życie, podczas gdy inni wyrażają zaniepokojenie sposobem ich dostarczenia i potencjalnymi zagrożeniami związanymi z jej zaleceniami.

Książka jest chwalona za kompleksowy przegląd kwestii zdrowotnych, w szczególności związanych ze zdrowiem psychicznym, oraz za oferowanie praktycznych, praktycznych porad. Czytelnicy doceniają wiedzę, pasję i wciągający styl pisania dr Brogan, który sprawia, że złożone informacje stają się przystępne. Wielu z nich uznało jego spostrzeżenia za transformujące i pomocne w zrozumieniu kwestii zdrowotnych, zwłaszcza tych związanych z depresją i lękiem.

Krytycy wyrażają obawy dotyczące sceptycyzmu autora wobec medycyny konwencjonalnej i leków przeciwdepresyjnych, opisując niektóre części książki jako alarmistyczne lub nadmiernie negatywne. Niektórzy czytelnicy uważają sugestie za niepraktyczne lub przytłaczające, szczególnie dla osób z poważnymi zaburzeniami psychicznymi. Dodatkowo, niektórzy zauważyli, że skupienie się na diecie i zmianach stylu życia może nie być wystarczające dla każdego cierpiącego na wyniszczającą depresję.

(na podstawie 611 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

A Mind of Your Own: The Truth about Depression and How Women Can Heal Their Bodies to Reclaim Their Lives

Zawartość książki:

Bestseller New York Timesa

Międzynarodowy bestseller

Uznana za jedną z najlepszych książek o zdrowiu i dobrym samopoczuciu w 2016 roku przez MindBodyGreen.

Depresja nie jest chorobą. Jest objawem.

W ostatnich latach zaobserwowano szokujący wzrost stosowania leków przeciwdepresyjnych na całym świecie, a 1 na 4 kobiety rozpoczyna swój dzień od przyjmowania leków. Leki te stały się panaceum na wszystko, od smutku, drażliwości, ataków paniki, po bezsenność, PMS i stres. Prawda jest jednak taka, że tego, czego kobiety naprawdę potrzebują, nie można znaleźć w aptece.

Według dr Kelly Brogan, leki przeciwdepresyjne nie tylko są zbyt obiecujące i niedostatecznie skuteczne, ale ich stosowanie może trwale wyłączyć potencjał samoleczenia organizmu. Potrzebujemy nowego paradygmatu: najlepszym sposobem na wyleczenie umysłu jest wyleczenie całego ciała.

W tym przełomowym, opartym na nauce i holistycznym podejściu, dr Brogan burzy mitologię, jaką medycyna konwencjonalna zbudowała wokół przyczyn i leczenia depresji. Opierając się na swojej eksperckiej interpretacji opublikowanych wyników badań medycznych, w połączeniu z wieloletnim doświadczeniem z praktyki klinicznej, dr Brogan oświetla prawdziwą przyczynę depresji: nie jest to po prostu brak równowagi chemicznej, ale kryzys stylu życia, który wymaga resetu. Jest to sygnał, że wzajemnie połączone systemy w organizmie nie są w równowadze - od poziomu cukru we krwi, przez zdrowie jelit, po funkcjonowanie tarczycy - a u podstaw leży stan zapalny.

A Mind of Your Own oferuje osiągalny, krok po kroku 30-dniowy plan działania - w tym potężne interwencje dietetyczne, ukierunkowane wsparcie składników odżywczych, detoksykację, sen i techniki przeformułowania stresu - które kobiety mogą wykorzystać do uzdrowienia swojego ciała, złagodzenia stanu zapalnego i ponownego poczucia się sobą bez jednej recepty.

Śmiały, odważny i rewolucyjny A Mind of Your Own zabiera czytelników w podróż ku samowzmocnieniu i radykalnej transformacji, która wykracza daleko poza łagodzenie objawów.

--Sara Gottfried MD, autorka The Hormone Reset Diet i The Hormone Cure.