Wizualne CBT

Opinie czytelników

Książka oferuje przystępne wprowadzenie do terapii poznawczo-behawioralnej (CBT) poprzez wizualne reprezentacje i praktyczne strategie zmiany wzorców myślenia. Jest chwalona za przejrzystość i łatwość zrozumienia, ale krytykowana za powtarzalność i nieodpowiedniość dla doświadczonych praktyków CBT.

⬤ Łatwe do zrozumienia i zastosowania techniki
⬤ pomocne wizualizacje i ilustracje
⬤ praktyczne wskazówki dotyczące zmiany myśli i nawyków
⬤ skuteczne dla początkujących
⬤ wspierające dla klientów i przydatne dla doradców.

⬤ powtarzalna treść, która może stać się nudna
⬤ ilustracje mogą nie być odpowiednie do poważnego studiowania lub praktyki
⬤ postrzegana jako droga
⬤ nieefektywna dla zaawansowanych
⬤ niektórzy użytkownicy doświadczyli fizycznych wad książki.

(na podstawie 44 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Visual CBT

Zawartość książki:

Wiele osób uczy się najlepiej, stosując podejście wizualne - zachowując informacje o wiele skuteczniej, jeśli informacje te są im przekazywane w sposób wizualny. Visual CBT wykorzystuje ilustracje, grafiki i obrazy, aby pomóc czytelnikowi zmienić swoje wzorce myślowe i zmienić zachowania poprzez CBT, aby stać się szczęśliwszą, zdrowszą osobą.

W unikalny sposób podkreśla różnice między zdrowymi i niezdrowymi reakcjami emocjonalnymi - na przykład lęk zamiast niepokoju - aby umożliwić czytelnikowi szybkie "wyobrażenie sobie", jak reaguje i dostosowanie go do zdrowego typu reakcji.

⬤ Obejmuje wyjaśnienie założeń CBT i tego, jak można je odnieść do codziennego życia.

⬤ Wykorzystuje ćwiczenia i praktyczne wskazówki, aby przeanalizować cały szereg zdrowych i niezdrowych scenariuszy - takich jak depresja vs. smutek, złość vs. irytacja, ból vs. smutek, wstyd vs. żal... i wiele innych.

⬤ Visual CBT to łatwy w użyciu przewodnik, do którego można wielokrotnie wracać, pokazujący, jak skutecznie wdrożyć najważniejsze techniki CBT.