Witalność: Wydanie 2

Oryginalny tytuł:

Vitality: Edition 2

Zawartość książki:

Chcesz być sprawniejszy, zdrowszy i szczęśliwszy - bez wywracania swojego życia do góry nogami, ale nie masz pojęcia od czego zacząć? Mamy dobrą wiadomość: Nikki pomoże ci płynnie wkomponować aktywny, zdrowy tryb życia w twoje życie.

Stworzy podstawy i plan działania, aby zrównoważyć sprawność fizyczną, jedzenie i sposób myślenia. Narzędzia do osiągnięcia długotrwałego, bezwysiłkowego zdrowia i dobrego samopoczucia.

Książka Vitality to pasja i cel Nikki, która dzieli się swoją wiedzą i sukcesem, dostarczając autentyczny zestaw narzędzi, aby pomóc ludziom na całym świecie osiągnąć optymalne zdrowie i dobre samopoczucie.

Prawda jest taka, że stworzenie zdrowego, aktywnego stylu życia nie polega na spożywaniu 1000 kalorii dziennie lub męczeniu się na siłowni. Chodzi raczej o zmianę sposobu myślenia. Skorzystaj z prostych zasobów, aby zacząć żyć swoim najlepszym, najbardziej energicznym życiem już dziś!

Inspirująca, współczesna, łatwa do naśladowania książka. Nikki przedstawia kompletną mapę drogową zdrowia i kondycji, aby umożliwić czytelnikom zdrowszy i bardziej aktywny styl życia. Odkrywając jej trzy filary dla optymalnego zdrowia:

1. Świeże powietrze - minęły już czasy, gdy ćwiczenia były przykrym obowiązkiem. Wyjście na zewnątrz i cieszenie się tym, co natura ma do zaoferowania, jest tym, o co w tym wszystkim chodzi, podnosząc na duchu umysł, ciało i duszę.

2. Świeża żywność - dobre odżywianie daje nam paliwo do radzenia sobie z tym, co rzuca nam życie, fizycznie i emocjonalnie - a co najlepsze, gdy zdrowe jedzenie jest dobrze przygotowane, smakuje również niesamowicie.

3. Świeża perspektywa - Cała wiedza na świecie nic nie znaczy, jeśli nie masz odpowiedniego nastawienia, dlatego Nikki poświęca całą pierwszą część książki na zmianę sposobu myślenia, aby dokonać płynnych zmian.

Książka zawiera najbardziej popularne i sprawdzone ćwiczenia, wskazówki i narzędzia Nikki, które odniosły sukces na międzynarodowej platformie w ciągu ostatnich dwóch dekad.

Proste ramy i narzędzia do wyznaczania celów.

Pełna łatwych przepisów.

Najlepsze z łatwych ćwiczeń do wykonania w dowolnym miejscu, od jogi po jazdę na rowerze, pracę nad ciałem i wykorzystanie natury jako siłowni.

Twój osobisty przewodnik po fantastycznym samopoczuciu - bez wywracania życia do góry nogami.

Łącząc łatwe do wykonania ćwiczenia, proste przepisy, wiedzę żywieniową i wspaniałe, inspirujące zdjęcia, książka zawiera najpopularniejsze i sprawdzone ćwiczenia, wskazówki i narzędzia Nikki, które odniosły sukces na międzynarodowej platformie w ciągu ostatniej dekady.

Proste ramy i narzędzia do wyznaczania celów.

Pełna łatwych przepisów.

Najlepsze z łatwych ćwiczeń do wykonania w dowolnym miejscu, od jogi po jazdę na rowerze, podstawową pracę nad ciałem i wykorzystanie natury jako siłowni.

Znajdź swoje powody, zbuduj zespół marzeń i stwórz życie, jakiego pragniesz z Nikki jako osobistym przewodnikiem po fantastycznym samopoczuciu - bez wywracania życia do góry nogami.