Wielka księga odżywiania w ciąży: Wszystko, co przyszła mama powinna wiedzieć, aby cieszyć się zdrowiem przez dziewięć miesięcy i dłużej

Opinie czytelników

Książka autorstwa Stephanie Middleberg jest bardzo chwalona przez przyszłych rodziców jako źródło informacji i empatii w zakresie żywienia w ciąży. Oferuje bogate porady żywieniowe, praktyczne planowanie posiłków i przepisy dostosowane zarówno dla matki, jak i dziecka na różnych etapach ciąży i opieki poporodowej. Wielu recenzentów docenia przystępny i wspierający styl pisania, a także jego kompleksowy charakter, co czyni go niezbędnym przewodnikiem dla nowych i przyszłych mam.

Informacyjne i szczegółowe wskazówki dotyczące odżywiania w ciąży, empatyczny ton, podział potrzeb żywieniowych według faz, praktyczne plany posiłków, pomocne listy zakupów, pyszne i łatwe do wykonania przepisy, szczegółowe informacje na temat opieki poporodowej, wsparcie dla partnerów i polecane jako prezent dla nowych rodziców.

Niektórzy recenzenci nie wymienili żadnych konkretnych wad, ale potencjalne ograniczenia mogą obejmować brak różnorodności przepisów lub ograniczone skupienie się na ograniczeniach dietetycznych, a także możliwość przytłoczenia informacji podczas ciąży.

(na podstawie 8 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

The Big Book of Pregnancy Nutrition: Everything Expectant Moms Need to Know for a Happy, Healthy Nine Months and Beyond

Zawartość książki:

Jedyny przewodnik, którego potrzebujesz, aby odżywiać siebie i swoje dziecko od pierwszego do czwartego trymestru, od autora bestsellera The Big Book of Organic Baby Food.

Kiedy dowiedziałaś się, że jesteś w ciąży, prawdopodobnie otrzymałaś długą listę rzeczy, których nie powinnaś już robić. Ale to, czego naprawdę potrzebujesz, to praktyczny przewodnik po wszystkich rzeczach, które możesz zrobić, aby poczuć się tak silna i silna, jak to tylko możliwe. The Big Book of Pregnancy Nutrition to kompleksowy podręcznik do wszystkiego, czego przyszła mama potrzebuje, aby czuć się zdrowo i wspierać przez całą ciążę - i nie tylko - od licencjonowanego dietetyka, zarejestrowanego dietetyka i mamy dwójki dzieci Stephanie Middleberg.

To jedyne w swoim rodzaju źródło wiedzy obejmuje wszystko, od witamin i suplementów prenatalnych, przez pokarmy łagodzące zaparcia i zgagę, po przygotowanie do testu glukozy oraz to, co ugotować i zamrozić przed narodzinami dziecka. Dowiedz się, które pokarmy mogą pomóc rozwijającemu się mikrobiomowi Twojego dziecka, zmniejszyć nudności, złagodzić bóle porodowe i zwiększyć podaż mleka.

Wewnątrz znajdziesz ponad czterdzieści pysznych, łatwych i pożywnych przepisów, które pasują do wszystkich preferencji, w tym: ⬤ pieczoną czerwoną paprykę i szparagi⬤ .

⬤ frittata z pieczoną czerwoną papryką i szparagami.

⬤ Zupa z dyni piżmowej i jabłek.

⬤ Łosośmiso z kapustą bok choy.

⬤ cytrynowo-kokosowe gryzaki energetyczne.

⬤ ciasteczka laktacyjne z kawałkami czekolady.

Ciąża może być trudna, ale dzięki wskazówkom ekspertów Middleberg przekonasz się, że odżywianie siebie i rosnącego dziecka nie musi być trudne.