Wielka księga 30-dniowych wyzwań fitness: 60 nawyków, które sprawią, że trening będzie przyjemnością

Opinie czytelników

Książka oferuje różnorodne codzienne wyzwania treningowe, które są angażujące i łatwe do naśladowania, co czyni ją dobrym dodatkiem do każdej rutyny fitness. Istnieją jednak problemy z niekompletną zawartością, niedziałającymi linkami i niektórzy użytkownicy uważają, że brakuje jej głębi.

Różnorodność treningów, odpowiednia dla wszystkich poziomów umiejętności, zabawne wyzwania, łatwo integruje się z codzienną rutyną, promuje codzienny ruch, pomaga uniknąć nudy w rutynowych ćwiczeniach.

Niedziałające linki do instrukcji ćwiczeń, niekompletna zawartość z mniejszą niż oczekiwano liczbą 30-dniowych planów, niektóre treningi są powtarzalne, brak zachęty lub wskazówek dotyczących ukończenia wyzwań.

(na podstawie 9 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

The Big Book of 30-Day Fitness Challenges: 60 Habit-Forming Routines to Make Working Out Fun

Zawartość książki:

Trzymanie się rutyny fitness nigdy nie było tak zabawne.

Wszyscy wiemy, że każdego dnia powinniśmy podejmować aktywność fizyczną na pewnym poziomie. Ale trudno jest zdecydować, który rodzaj. A jeszcze trudniej jest znaleźć czas. Ta kreatywna i kolorowa książka, pełna zabawnych pomysłów na fitness, oferuje ponad 60 miesięcznych wyzwań, które rozwiązują oba te problemy.

Każde wyzwanie jest podzielone dzień po dniu, dzięki czemu zawsze wiesz dokładnie, co powinieneś robić, i zapewnia narzędzie do śledzenia, dzięki czemu możesz zobaczyć swoje postępy. Wyzwania obejmują zarówno ćwiczenia jogi o niskim wpływie na organizm, rutyny biegowe, jak i rodzinne zajęcia grupowe, a także wyzwania wspierające i nawyki poprawiające wytrzymałość psychiczną i wytrzymałość.

The Big Book of 30-Day Fitness Challenges będzie najlepszą zabawą podczas ćwiczeń i najłatwiejszym sposobem na zbudowanie zdrowego nawyku ćwiczeń.