Większy Szybszy Silniejszy

Opinie czytelników

Książka BFS jest kompleksowym podręcznikiem treningowym dla sportowców szkół średnich, dostarczającym opartych na badaniach technik rozwijania atletyzmu. Recenzenci doceniają jego łatwy do zrozumienia format i dogłębność oferowanych informacji. Jednak niektórzy krytycy zauważają, że nie w pełni odnosi się do konkretnych potrzeb treningowych dla niektórych dyscyplin sportowych lub aspektów kondycyjnych.

⬤ Zawiera naukowo udowodnione techniki maksymalizacji korzyści sportowych.
⬤ Zawiera łatwe do zrozumienia tabele i informacje dostosowane do różnych dyscyplin sportowych.
⬤ Solidna podstawa dla ogólnego rozwoju sportowego.
⬤ Dobra dla początkujących i odświeżająca wiedzę dla doświadczonych trenerów.
⬤ Prosty, przystępny format treningu.

⬤ Brak skupienia na kondycjonowaniu rdzenia.
⬤ Brak specyficznych ćwiczeń dla rzucających sportowców.
⬤ Niewystarczający nacisk na rozwój mocy rotacyjnej.
⬤ Niektórzy mogą uznać go za niewystarczająco wszechstronny do treningu sportowego.

(na podstawie 6 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Bigger Faster Stronger

Zawartość książki:

Bigger Faster Stronger (BFS) to najlepszy program wydajnościowy dla szkół średnich i wyższych. BFS i książka Bigger Faster Stronger doprowadziły drużyny do ponad 500 mistrzostw stanowych, a to była tylko rozgrzewka. Teraz, w swojej trzeciej edycji, Bigger Faster Stronger jest gotowy na kolejne pokolenie sportowców i kolejny poziom wydajności.

Wewnątrz znajdziesz wytyczne treningowe dotyczące treningu siłowego w sezonie i poza nim, a także najnowsze strategie przełamywania plateau, rozwijania szczytowej siły oraz zwiększania mocy, elastyczności, szybkości i zwinności.

Poznasz prawidłowe techniki ćwiczeń dla wielkiej czwórki, a także wiele odmian i protokołów bezpieczeństwa. Znajdziesz również zalecenia dotyczące integracji nowego sprzętu, systemów monitorowania sportowców i innych technologii z programem, aby zapewnić maksymalną skuteczność i wzrost wydajności. Bigger Faster Stronger może być stosowany w każdym sporcie i na każdym poziomie rywalizacji. Bezpieczny, skuteczny i zaufany przez tysiące sportowców, trenerów i administratorów, jest to sprawdzony program wydajności, któremu można zaufać.