Wiedza o bieganiu

Opinie czytelników

Recenzje książki „Lore of Running” autorstwa Tima Noakesa wskazują, że jest to kompleksowe i dogłębne źródło informacji dla biegaczy, zwłaszcza tych z pewnym doświadczeniem w nauce o ćwiczeniach. Podczas gdy wielu chwali naukowe podejście i dokładne omówienie tematów związanych z bieganiem, niektórzy zauważają również, że może ona nie być odpowiednia dla początkujących biegaczy ze względu na dużą szczegółowość i złożoność. Książka jest ceniona jako odniesienie dla poważnych biegaczy i trenerów, ale została skrytykowana za przestarzałość w niektórych obszarach diety i treningu.

Kompleksowe omówienie nauki o bieganiu i metodologii treningu.

Wartościowy podręcznik dla poważnych i doświadczonych biegaczy.

(na podstawie 165 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Lore of Running

Zawartość książki:

Lore of Running zawiera niezrównane szczegółowe informacje na temat fizjologii, treningu, wyścigów, kontuzji, światowej klasy sportowców i wyścigów.

Autor Tim Noakes łączy doświadczenie lekarza i naukowca z pasją oddanego biegacza, aby odpowiedzieć na najbardziej palące pytania dla tych, którzy poważnie podchodzą do tego sportu.

-Jak układy organizmu reagują na trening, efekty różnych metod treningowych, jak wykrywać i unikać przetrenowania oraz potencjał genetyczny a możliwy do wytrenowania.

-Jak trenować od 10 km do ultramaratonu dzięki szczegółowym programom Noakesa i kilku wiodących ekspertów w dziedzinie biegania.

-Jak zapobiegać i leczyć kontuzje, zwiększać siłę i elastyczność oraz stosować odpowiednie odżywianie, aby kontrolować wagę i osiągać maksymalne wyniki.

Znajdziesz tu również szczerą analizę suplementów i efektów ergogenicznych oraz pomocy treningowych. Książka zawiera nowe wywiady z 10 światowej klasy biegaczami, którzy dzielą się swoimi sekretami sukcesu i długowieczności w sporcie. Artykuły na temat legendarnych postaci i wydarzeń w historii biegania dostarczają fascynujących spostrzeżeń.

A to tylko zarysowanie powierzchni. Lore of Running to nie tylko największa i najlepsza publikacja o bieganiu na świecie. To jedyna książka, którą powinien posiadać każdy biegacz.