Więcej niż panika: Inspirująca historia leczenia zaburzeń lękowych i tworzenia globalnej społeczności zdrowia psychicznego

Opinie czytelników

Książka „Greater Than Panic” autorstwa Deana otrzymuje przytłaczająco pozytywne opinie od czytelników, którzy uważają ją za inspirującą, powiązaną i bardzo pomocną w radzeniu sobie z lękiem. Wielu z nich wyraża wdzięczność za pojawienie się książki w ich życiu w odpowiednim czasie i docenia autentyczny głos Deana oraz jego osobistą podróż, którą dzieli się na jej stronach. Interaktywne elementy, takie jak kody QR, dodają unikalny aspekt do doświadczenia czytania.

Inspirująca i powiązana treść, pomocna dla osób cierpiących na lęk, autentyczny głos, interaktywne funkcje (kody QR), osobiste konto dostarcza nadziei i praktycznych porad, wielu czytelników zgłasza znaczące korzyści emocjonalne i momenty „AHA”, prosty i zrozumiały język.

W recenzjach nie wspomniano o żadnych znaczących wadach; niektórzy czytelnicy mogą jednak preferować bardziej obszerne przewodniki lub dodatkową głębię w niektórych obszarach tematu.

(na podstawie 11 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Greater Than Panic: An Inspiring Story Of Anxiety Disorder Recovery And The Creation Of A Global Mental Health Community

Zawartość książki:

Greater Than Panic

W Greater Than Panic, Dean zabiera cię z powrotem do pierwszego dnia, w którym jego zaburzenia lękowe pojawiły się w tajemniczy sposób w centrum handlowym i wyjaśnia, w jaki sposób doprowadziło to do stworzenia społeczności zdrowia psychicznego na Instagramie, która obecnie liczy ponad 1,2 miliona osób. 2 miliony osób. Jest to pierwsza relacja o tym, jak rozwinęło się jego zaburzenie lękowe, jak się objawiło i jakie metody zastosował, aby pokonać je raz na zawsze. W tej książce przyglądamy się fizycznym objawom lęku i komplikacjom, które mogą z nich wynikać, badamy emocjonalne objawy lęku i zagłębiamy się w typowe pułapki myślenia, ruminacje i poszukiwanie uspokojenia. Badamy naukę stojącą za reakcją lękową, dowiadując się, że sama reakcja nie jest problemem i zagłębiamy się w typowe pułapki zaburzeń lękowych. W tej książce przyjrzymy się dalszym badaniom naukowym dotyczącym skuteczności pierwszej linii leczenia lęku, poznasz rolę CBT w leczeniu zaburzeń lękowych. Zbadamy również podejścia holistyczne, takie jak medytacja, uważność, ćwiczenia i joga, analizując korzyści i dowody naukowe każdego z nich. Ta książka pokaże ci, jak zaburzenia lękowe często nakładają się na siebie i zbadamy różne rodzaje zaburzeń lękowych.

Dean dzieli się swoim doświadczeniem w budowaniu globalnej społeczności wsparcia dla osób z lękiem, która pomaga podobnie myślącym ludziom łączyć się w ich podróżach. Dziś społeczność DLC Anxiety oferuje ludziom środowisko odwagi, wsparcia i motywacji, ponieważ mają oni dostęp do edukacji od specjalistów zajmujących się zdrowiem psychicznym na całym świecie.