Wholesome Bowls: Jedzenie dla umysłu, ciała i duszy

Opinie czytelników

Obecnie brak opinii czytelników. Ocena opiera się na 9 głosach.

Oryginalny tytuł:

Wholesome Bowls: Food for Mind, Body and Soul

Zawartość książki:

Wszystko, czego potrzebujesz, w jednej misce! Wholesome Bowls to pyszna odpowiedź na zdrowe odżywianie.

Prawie 90 przepisów zawartych w tej książce jest pełnych wartości odżywczych, zapewniając zdrowe, zbilansowane i łatwe posiłki w misce. Wiele przepisów jest wegańskich lub wegetariańskich, lub można je łatwo dostosować do dowolnego stylu życia. Znajdzie się tu również wiele przepisów dla osób jedzących mięso, a dodatkową zaletą jest to, że nie tylko wyglądają zachęcająco i podnoszą na duchu, ale są również dobre dla ciała. Znajdują się tu również fragmenty informacji o niektórych składnikach, które mogą pomóc w dokonywaniu wyborów żywieniowych i dlaczego spożywanie świeżej, pełnowartościowej żywności przyniesie korzyści.

Spróbuj tureckich jajek z pikantną sezamową mżawką na brunch, brukselki, gruszki i chrzanu na lunch oraz rozgrzewającej zupy z pieczonego selera i grzybów lub miski z kurczakiem fajita na kolację. Coś słodkiego to wegańska miska Brownie ze słodkich ziemniaków i chili lub Ciasto korzenne z kremowym lukrem z nerkowców.

W Wholesome Bowls chodzi o uzdrowienie relacji z jedzeniem. Jedzenie nie jest wrogiem, podobnie jak twoje ciało. Poświęcenie czasu na poznanie swojego ciała, traktowanie go z szacunkiem i odżywianie go prawdziwym, świeżym jedzeniem jest najważniejszą rzeczą, jaką możesz dla siebie zrobić. Świadome odżywianie się, wyeliminowanie przetworzonej żywności i spożywanie pokarmów, które dostarczają energii, są częścią drogi do znalezienia szczęścia w jedzeniu.