Opinie czytelników
Podsumowanie:Recenzje książki Tii Mowry podkreślają jej połączenie osobistych opowieści i zdrowych przepisów, mających na celu zachęcenie czytelników do przyjęcia zdrowszego stylu życia. Wielu czytelników docenia informacyjny charakter książki, a także przystępny styl pisania Tii i przejrzyste etykietowanie przepisów. Niektórzy recenzenci wyrazili jednak obawy dotyczące niektórych przepisów i poruszania konkretnych tematów zdrowotnych, szczególnie w odniesieniu do endometriozy.
Zalety:⬤ Osobiste historie dodają książce głębi i możliwości odniesienia się do nich.
⬤ Zawartość informacyjna na temat zdrowego odżywiania.
⬤ Przepisy są wyraźnie oznaczone (np. bezglutenowe, wegetariańskie).
⬤ Zapewnia wspierający ton, dzięki czemu zmiany w diecie wydają się osiągalne.
⬤ Łatwe do wykonania przepisy, z kilkoma wyróżnionymi jako pyszne.
⬤ Zawiera dodatkowe zasoby, takie jak plany posiłków i listy zapasów kuchennych.
Wady:⬤ Niektóre przepisy zawierają drogie lub egzotyczne składniki, które mogą nie przypaść do gustu każdemu.
⬤ Kilku recenzentów uznało niektóre przepisy za nieudane lub słabo przetestowane.
⬤ Obawy związane z dezinformacją dotyczącą endometriozy i sposobu jej przedstawiania.
⬤ Ograniczone opcje dla osób szukających przepisów bezmięsnych.
(na podstawie 250 opinii czytelników)
Oryginalny tytuł:
Whole New You: How Real Food Transforms Your Life, for a Healthier, More Gorgeous You: A Cookbook
Zawartość książki:
Od gwiazdy Cooking Channel Tia Mowry at Home pochodzi aktualna książka kucharska o czystym jedzeniu, która zmieni sposób myślenia o tym, co jesz i zapoczątkuje twoją podróż do zdrowszego, piękniejszego ciebie.
Kiedy aktorka Tia Mowry dostała swoją przełomową rolę w sitcomie Sister, Sister, zamieniła domowe posiłki na catering. Ale jej wymarzona dieta nastolatków składająca się ze słodyczy i węglowodanów zamieniła się w koszmar, gdy zachorowała na endometriozę, bolesną chorobę, która dotyka jedną na dziesięć kobiet na całym świecie. Dwa lata i dwie operacje później, pewna zaskakująca rada od jej lekarza zainspirowała Tię do radykalnej zmiany jednego z najbardziej podstawowych elementów jej życia: diety. Po odstawieniu nabiału, rafinowanych cukrów i przetworzonej żywności, ból Tii drastycznie ustąpił. Co więcej, jej migreny ustały, jej skóra się oczyściła i w końcu była w stanie zajść w ciążę. Opierając się na najnowszych badaniach nad pełnowartościowymi pokarmami roślinnymi, stanami zapalnymi i florą jelitową, Whole New You jest kroniką podróży Tii do dobrego samopoczucia i zapewnia wszystkie zasoby potrzebne do lepszego samopoczucia, w tym
- dziesięciodniowy plan menu, aby rozpocząć zdrowe życie.
- ponad 100 pysznych przepisów.
- lżejsze wersje ulubionych przepisów na komfortowe jedzenie, w tym kurczak smażony na maślance i chrupiące chipsy Collard.
- zdrowe przepisy dla dzieci.
- porady i wskazówki dotyczące jedzenia w podróży.
- uzupełniające podejścia, takie jak akupunktura i joga, dla uzdrowienia całego ciała.
Jak zaufana przyjaciółka, Tia opowiada zarówno o swoich niepowodzeniach, jak i triumfach - i pokazuje, jak słuchać tego, co mówi ci twoje ciało. Z Whole New You twoje uzdrowienie zaczyna się teraz.
Pochwały dla Whole New You
„Proste i smaczne... Czytelnicy, którzy chcą rozpocząć zdrowszą dietę, uznają tę książkę za zachęcającą i przydatną zarówno jako trener, jak i przewodnik”.
„Jestem w ruchu 24/7 i zawsze szukam zdrowych, łatwych opcji posiłków. Ta książka zapewnia maksymalny smak za każdym razem.” - Morris Chestnut, aktor i autor The Cut
„Nikt nigdy nie powiedział, że zdrowe posiłki nie mogą być przygotowane w pyszny sposób, a moja przyjaciółka Tia pokazuje nam, że to ona jest tą, która to potrafi"--Chloe Grace Moretz, aktorka.
„Tia Mowry) rozumie, że zdrowe odżywianie to styl życia, który może wzbogacić twoje życie. Zdrowe odżywianie oznacza zdrowy umysł, ciało i sprawność umysłową."--Serena Williams.
” Whole New You to lektura obowiązkowa dla każdego, kto chce jeść lepiej, żyć zdrowiej i nauczyć się czegoś po drodze. Przepisy Tii są tak pyszne, a ta książka zdecydowanie sprawiła, że wróciłam po drugie „--Naya Rivera, aktorka, mama i autorka Sorry Not Sorry.
„Pasja Tii do tworzenia zrównoważonego, szczęśliwego i zdrowego stylu życia jest zaraźliwa. Whole New You pozwala nam zmienić nasze zdrowie w zabawny i łatwy sposób. Jej osobista historia transformacji i powrotu do zdrowia inspiruje nas do wejścia do kuchni, cieszenia się procesem gotowania i rozpoczęcia promiennego życia."--Tara Stiles, założycielka Strala Yoga.
„Tia Mowry ma bogatą wiedzę, która zmieni twoje życie. Dzięki tej książce możesz zasilić swoje ciało pysznymi przepisami, które pomogą Ci funkcjonować jak najlepiej, dzięki czemu poczujesz się niesamowicie Kup dziesięć egzemplarzy i podziel się nimi ze znajomymi Będę dzielić się jej książką ze wszystkimi.” - Jeanette Jenkins, założycielka i prezes The Hollywood Trainer LLC
