Whole Mama Yoga: Medytacja, mantra i ruch w ciąży i poza nią

Opinie czytelników

Książka jest bardzo chwalona jako źródło wsparcia i informacji dla przyszłych i nowych matek, oferując przystępne praktyki jogi i emocjonalne wskazówki. Niektórzy recenzenci napotkali jednak problemy z fizycznym stanem książki po jej otrzymaniu.

Urocze ilustracje, kompleksowa wiedza na temat ciąży i macierzyństwa, jasne instrukcje jogi dla wszystkich etapów, ciepły i zrozumiały tekst, praktyczne wskazówki dotyczące dobrego samopoczucia emocjonalnego i dobrze przyjęty jako przemyślany prezent.

Niektóre egzemplarze dotarły do nas w złym stanie, np. z pogniecionymi okładkami.

(na podstawie 17 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Whole Mama Yoga: Meditation, Mantra, and Movement for Pregnancy and Beyond

Zawartość książki:

Whole Mama Yoga to wyjątkowy sposób na postrzeganie i przetwarzanie doświadczenia macierzyństwa przez pryzmat jogi, obejmujący wszystkie fazy i etapy stawania się i bycia matką lub rodzącą - oferując sposób na rozszerzenie darów i narzędzi jogi dla wszystkich rodziców.

Kobiety są przyciągane do jogi ze względu na jej fizyczne korzyści, zdolność do wywoływania spokoju i obecności oraz oferowanie duchowej głębi. Whole Mama Yoga oferuje sposób na rozszerzenie darów jogi na doświadczenie macierzyństwa i oferuje wskazówki, które łagodzą nie tylko dyskomfort fizyczny, ale także egzystencjalny. Wiele matek i rodzących rodziców równoważy bezgraniczną miłość i nudę, przytłaczającą radość i chwile izolacji, pewność siebie i zwątpienie w siebie. Joga daje możliwość praktykowania tak bardzo potrzebnej miłości do ciała i samokontroli, której potrzebuje wielu rodziców.

Dostępna zarówno dla nowych adeptów jogi, zaawansowanych praktyków jogi, jak i nauczycieli jogi, Whole Mama Yoga jest przeznaczona dla rodziców z dziećmi w każdym wieku. Jest przeznaczona dla tych, którzy dopiero myślą o założeniu rodziny, tych na wczesnym etapie ciąży, tych, którzy zbliżają się do porodu i porodu, oraz dla tych nowych mam, które często czują się znękane i przytłoczone. Jest to książka, do której można się odwoływać, gdy dzieci rosną, zmieniają się i stają się małymi (i dużymi) ludźmi.

Z pozycjami jogi w centrum tekstu, mamy joginów i instruktorzy Alexandra DeSiato i Lauren Sacks oferują pomocne informacje w ofertach ruchowych, które spotykają wszystkie mamy i rodzących rodziców tam, gdzie się znajdują. Zorganizowana w sekcje zatytułowane Relate, Move, Reflect, Wisdom i Breathe, Whole Mama Yoga zawiera techniki oddychania, sugestie dotyczące medytacji i mantry, inspirujące ciekawostki filozofii jogi, zabawne i podnoszące na duchu historie od mam jogi oraz podpowiedzi do dziennika, które pozwalają czytelnikom zastanowić się nad własnym doświadczeniem rodzicielstwa.