Weź głęboki oddech: Prosty przewodnik po ćwiczeniach zwiększających spożycie tlenu

Opinie czytelników

Książka „Simple Steps to Better Breath” stanowi jasny i przystępny przewodnik po poprawie zdrowia układu oddechowego poprzez praktyczne ćwiczenia i wnikliwe informacje na temat funkcji płuc. Napisana przez ekspertów w dziedzinie jogi i medycyny, jest przeznaczona dla szerokiego grona odbiorców, w tym osób z problemami oddechowymi i tych, którzy chcą wzmocnić swoją pojemność płuc.

⬤ Łatwa do zrozumienia
⬤ praktyczne ćwiczenia
⬤ dostępna dla wszystkich, w tym osób niepełnosprawnych
⬤ napisana konwersacyjnym tonem
⬤ wyczerpujące informacje na temat zdrowia układu oddechowego
⬤ zawiera zdjęcia ćwiczeń
⬤ motywujące treści.

Niektórzy recenzenci mogą nie znaleźć żadnych znaczących wad, ale może to być postrzegane jako brak głębi w niektórych obszarach naukowych lub zbyt podstawowe dla niektórych zaawansowanych praktyków.

(na podstawie 3 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Take a Deep Breath: A Simple Exercise Guide to Increasing Your Oxygen Intake

Zawartość książki:

Może zacząć się od duszności lub nawracającego kaszlu podczas wdechu. Zdolność do pobierania większej ilości powietrza staje się utrudniona - z wielu powodów. Najważniejsze jest to, że organizm nie otrzymuje wymaganej ilości tlenu, a kiedy tak się dzieje, ciało daje o tym znać. Wyczerpanie, depresja, brak koncentracji i zawroty głowy mogą się pojawić, nie wspominając o uszkodzeniach narządów spowodowanych brakiem tlenu. Leki na receptę lub zbiornik z tlenem mogą zapewnić pewną ulgę, ale istnieje również szereg technik, które można wykonać samodzielnie, aby poprawić swój stan. Najlepiej sprzedająca się pisarka zajmująca się zdrowiem Meera Patricia Kerr i dr Sandra A. McLanahan połączyły siły, aby zapewnić skuteczny program ćwiczeń oddechowych. Ich nowa książka Take a Deep Breath została zaprojektowana, aby pomóc osobom, które mają jakiekolwiek problemy z oddychaniem, zwiększyć pojemność płuc w bezpieczny i naturalny sposób.

Książka podzielona jest na dwie części. Część pierwsza zawiera informacje podstawowe do zrozumienia unikalnego programu autorów. Dowiesz się, jak ważny jest układ oddechowy dla twojego zdrowia i jak możesz poprawić swoje oddychanie poprzez konkretne, sprawdzone ćwiczenia. Dowiesz się również o blokadach psychicznych, które mogą uniemożliwić ci wykonywanie tych prostych, ale ważnych ćwiczeń - i jak możesz je przezwyciężyć. Część druga przedstawia pełny program oddychania, od przyjmowania właściwych pozycji po wykonywanie podstawowych technik poprawiających stan płuc. Jak się przekonasz, program ten oferuje korzyści znacznie wykraczające poza łatwiejsze oddychanie, w tym możliwość przezwyciężenia stresu, uzyskania jasności umysłu i przejęcia większej kontroli nad swoim życiem.

Chociaż może nie być pełnego lekarstwa na każde zaburzenie oddychania, możesz odegrać kluczową rolę w poprawie swojego stanu. Take a Deep Breath daje ci narzędzia potrzebne do kontrolowania oddechu i optymalizacji zdrowia. Wystarczy jeden głęboki oddech na raz.