Wegański sportowiec: Maksymalizacja zdrowia i sprawności fizycznej przy jednoczesnym zachowaniu współczującego stylu życia

Opinie czytelników

Książka „The Vegan Athlete” ma na celu dostarczenie wskazówek na temat weganizmu i fitnessu, ale otrzymała mieszane recenzje. Wielu czytelników docenia jej wprowadzający charakter i praktyczne przepisy, podczas gdy inni uważają, że brakuje jej głębi w szczegółach żywieniowych i poradach dotyczących treningu sportowego, szczególnie dla doświadczonych wegan.

Książka jest dobrym wprowadzeniem do weganizmu, oferuje praktyczne przepisy, łatwe do zrozumienia informacje dla nowicjuszy i zawiera solidne porady treningowe. Jest atrakcyjna wizualnie i dobrze zorganizowana, dzięki czemu jest przystępna dla osób niezaznajomionych z wegańskim stylem życia.

Czytelnicy poszukujący szczegółowych informacji na temat odżywiania i zaawansowanego treningu sportowego specyficznego dla wegan mogą uznać treść za zbyt ogólną. Niektóre przepisy zawierają miód, który przez wielu nie jest uważany za wegański, a książka nie zagłębia się w wyniki wegańskich sportowców w porównaniu do sportowców niewegańskich.

(na podstawie 18 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

The Vegan Athlete: Maximizing Your Health & Fitness While Maintaining a Compassionate Lifestyle

Zawartość książki:

BYĆ NAJLEPSZYM

Możesz być weganinem i nadal osiągać najlepsze wyniki - biegać najszybciej, podnosić maksymalne ciężary, przekraczać linię mety jako pierwszy. Łącząc dietetyczne know-how z fizjologią ćwiczeń i pełnym programem treningowym, ta książka szczegółowo opisuje wszystko, czego wegański sportowiec potrzebuje, aby utrzymać energię i budować mięśnie, w tym:

plany posiłków dzień po dniu.

-Zalecenia dotyczące spożycia białka.

-najlepsze pokarmy bogate w kalorie.

-optymalne techniki fitness.

-pyszne przepisy bezmięsne i bez nabiału.

The Vegan Athlete pokazuje, jak dieta składająca się z naturalnych białek roślinnych, niezbędnych aminokwasów i starannie zbilansowanych witamin zapewnia więcej niż wystarczającą ilość składników odżywczych, aby zasilić szczupłe, silne ciało. Dzięki tej książce możesz przestrzegać programu obejmującego całe ciało, aby uzyskać i utrzymać formę, która jest naprawdę wolna od okrucieństwa.