Ocena:
Książka jest kompleksowym przewodnikiem, który oferuje bogactwo informacji na temat żywienia opartego na roślinach, treningów i wskazówek dotyczących stylu życia zarówno dla początkujących, jak i doświadczonych wegańskich sportowców. Łączy w sobie przepisy z naukowymi spostrzeżeniami i motywującymi treściami.
Zalety:⬤ Kompleksowe omówienie odżywiania, przepisów i treningów. # Motywacja i łatwość czytania.
⬤ Wskazówki odpowiednie zarówno dla początkujących, jak i doświadczonych wegan.
⬤ Unikalne wegańskie przepisy i porady kulinarne.
⬤ Treningi w domu, które nie wymagają sprzętu.
⬤ Zawiera wywiady z wegańskimi sportowcami.
Niektórzy użytkownicy wspominali, że nie są ściśle roślinni, co może ograniczać atrakcyjność tej książki dla tych, którzy szukają tylko książki kucharskiej.
(na podstawie 6 opinii czytelników)
The Vegan Athlete: A Complete Guide to a Healthy, Plant-Based, Active Lifestyle
Gotuj mądrzej i czuj się lepiej dzięki stu pysznym przepisom To najlepszy przewodnik po weganizmie dla osób prowadzących aktywny tryb życia.
Ponad osiem milionów mieszkańców Ameryki Północnej zdecydowało się wykluczyć mięso ze swojej diety, a dodatkowe dwadzieścia pięć milionów rzadko je mięso. Wiele z tych osób w ogóle nie spożywa produktów pochodzenia zwierzęcego. Dlaczego weganie i wegetarianie rezygnują ze steków, jogurtów czy lodów? Najczęściej powołują się oni na poprawę i utrzymanie własnego zdrowia. Dodajmy do tego stale rosnącą populację entuzjastów zdrowia i fitnessu, którzy tymczasowo stosują diety roślinne, aby osiągnąć swoje cele wydajnościowe, a także tych, którzy szukają diety wegańskiej w celu utraty wagi, a otrzymamy pełnowymiarowy ruch dietetyczny i styl życia szybko rozwijający się na całym świecie.
Jest to kompleksowy przewodnik po aktywnym trybie życia i książka kucharska dla obecnych i aspirujących wegan i wegetarian zainteresowanych uczynieniem regularnej aktywności fizycznej częścią swojego życia. Trenerka fitness i żywienia Karina Inkster motywuje i inspiruje czytelników do podniesienia jakości (i długości) ich życia poprzez cieszenie się pełnowartościową żywnością, dietą roślinną i regularnymi ćwiczeniami. Przepisy obejmują
⬤ Płatki owsiane zapiekane z przyprawami jabłkowymi.
⬤ Dymny topielec z otwartą buzią.
⬤ Wegańskie zapiekane ziemniaki.
⬤ Domowe batony energetyczne.
⬤ Tajskie curry orzechowe z warzywami, tofu i ananasem.
⬤ Afrykański gulasz.
⬤ Czysty i zielony placek.
⬤ Zupa kalafiorowa bez kremu.
⬤ Sałatka śródziemnomorska.
⬤ Koktajl truskawkowy w czekoladzie.
⬤ Wiele więcej.
Dzięki poradom dotyczącym zdrowego stylu życia dla wszystkich, od początkujących po sportowców-amatorów, a także dobrze zaokrąglonej kolekcji stu przepysznych przepisów stworzonych specjalnie z myślą o aktywnym trybie życia, książka ta wyróżnia się wypełnieniem luki między dietą a sprawnością fizyczną, holistycznym podejściem do zdrowia i długoterminowym stylem życia. Książka zawiera również wywiady z wegańskimi sportowcami i profesjonalistami fitness, z których każdy dostarcza własne przepisy, ściśle tajne wskazówki i nawyki dotyczące zdrowego, aktywnego życia opartego na roślinach.