Wegański przerywany post: Schudnij, zmniejsz stan zapalny i żyj dłużej - sposób 16:8 - z ponad 100 przepisami roślinnymi, które zapewnią ci pełnię życia

Opinie czytelników

Książka „Vegan Intermittent Fasting” oferuje połączenie praktycznych porad na temat przerywanego postu i różnorodnych przepisów roślinnych, atrakcyjnych dla osób zainteresowanych wegańskim stylem życia. Podczas gdy wielu czytelników docenia kompleksowe informacje i piękną prezentację, pojawia się krytyka dotycząca złożoności przepisów i włączenia olejów do potraw, co może nie odpowiadać osobom ściśle przestrzegającym diety opartej na roślinach.

⬤ Zawiera dużą liczbę przepisów
⬤ dobrze wyjaśnione z towarzyszącymi zdjęciami
⬤ kompleksowy przewodnik po przerywanym poście
⬤ przystępny styl pisania
⬤ treści edukacyjne na temat korzyści zdrowotnych
⬤ piękne zdjęcia i układ.

⬤ przepisy mogą być zbyt skomplikowane dla niektórych, szczególnie zapracowanych osób
⬤ wiele przepisów wymaga użycia oleju, co jest sprzeczne z zasadami diety roślinnej
⬤ obszerne przepisy inspirowane kuchnią indyjską mogą nie przypaść do gustu każdemu
⬤ postrzegana bardziej jako książka kucharska niż źródło wiedzy na temat postu.

(na podstawie 15 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Vegan Intermittent Fasting: Lose Weight, Reduce Inflammation, and Live Longer--The 16:8 Way--With Over 100 Plant-Powered Recipes to Keep You Fulle

Zawartość książki:

Ostateczny (i pierwszy) wegański przewodnik po przerywanym poście w celu utraty wagi i poprawy zdrowia - z ponad 80 przepisami, dzięki którym dłużej będziesz najedzony.

Przerywany post stał się opartą na dowodach rewolucją w dziedzinie zdrowia i dobrego samopoczucia. Możesz zacząć w dowolnym momencie i schudnąć, nadal jedząc ulubione potrawy. W popularnej metodzie 16:8 jesz 2-3 razy w ciągu 8 godzin, a następnie pościsz przez 16 godzin (co oczywiście obejmuje czas spędzony na spaniu). Rezultat: utrata masy ciała, silniejszy układ odpornościowy, zwiększona długowieczność i wiele więcej. W Vegan Intermittent Fasting, dr Petra Bracht i Mira Flatt przeprowadzają czytelników przez przejście do stylu życia opartego na poście, z medycznie popartymi poradami i ponad 80 satysfakcjonującymi wegańskimi przepisami.

⬤ orzeźwiające śniadania, w tym Strawberry Basil Bowls.

⬤ sycące lunche, takie jak Rainbow Summer Rolls.

⬤ pełne białka kolacje, takie jak sałatka ziemniaczana z wędzonym tofu i "Chili sin Carne".

⬤ zdrowe desery.

Na przykład czekoladowe trufle z kardamonem. Żyj zdrowiej - i dłużej - dzięki temu kompletnemu wegańskiemu przewodnikowi po przerywanym poście.