Water Wonder Works: Przewodnik po terapeutycznych ćwiczeniach w wodzie w celu złagodzenia bólu stawów, wzmocnienia mięśni i poprawy mobilności

Opinie czytelników

Książka o ćwiczeniach w wodzie otrzymała mieszane recenzje, z niektórymi użytkownikami doceniającymi jej zabawne podejście i przydatne ćwiczenia, podczas gdy inni uważają, że brakuje jej praktycznych treści i stosunku jakości do ceny. Wydaje się, że jest ona bardziej odpowiednia dla tych, którzy mają dostęp do określonego sprzętu i formatów.

Użytkownicy stwierdzili, że ćwiczenia w wodzie są przyjemne i skuteczne, a niektórzy zdobyli nowe spostrzeżenia i pomysły nawet po latach nauczania. Doceniono również praktyczne porady dotyczące skupienia się na konkretnych obszarach ciała.

Niektórzy użytkownicy uważali, że książka nie była przydatna dla ich potrzeb, szczególnie ci, którzy szukali treningów opartych na basenie, a nie ćwiczeń na ławce. Cena została uznana za wysoką w stosunku do zawartości, a format był krytykowany za niepraktyczność na niektórych urządzeniach, zwłaszcza telefonach.

(na podstawie 7 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Water Wonder Works: A Guide to Therapeutic Water Exercises to Manage Arthritis Pain, Strengthen Muscles and Improve Mobility

Zawartość książki:

Water Wonder Works to innowacyjny, ilustrowany podręcznik krok po kroku z ponad 180 kolorowymi zdjęciami, który oferuje dostosowane ćwiczenia dla każdej części ciała i grupy mięśni. Zawiera serię ćwiczeń o niskim obciążeniu, które mogą przygotować cię do operacji stawu poprzez wzmocnienie mięśni wokół tego stawu. Water Wonder Works to praktyczne podejście do łagodnych i stymulujących treningów podczas lub po fizjoterapii. Ćwiczenia te można wykonywać w zaciszu własnego basenu, spa lub wanny. Gdy niektóre obszary ciała są nadwyrężone przez nadmierny wysiłek lub codzienne stresy, woda pulsująca wokół obolałych lub zmęczonych mięśni może przynieść zarówno usztywniające, jak i kojące rezultaty. Water Wonder Works pomaga radzić sobie z bólem stawów, wzmacnia mięśnie i poprawia mobilność, a także jest cennym atutem dla zdrowszego ciebie.

O autorze:

Urodzona w wiejskim miasteczku Tehachapi w Kalifornii Marti C. Sprinkle jest certyfikowaną instruktorką aerobiku w wodzie z ponad 25-letnim doświadczeniem. Posiada certyfikat American Exercise Association, a także jest członkiem Aquatic Therapy and Rehabilitation Institute. Posiada specjalistyczne certyfikaty w zakresie całkowitej wymiany stawów, bioder i pleców, zintegrowanego treningu rdzeniowego i reumatologii. Przez ostatnie siedem lat Marti specjalizowała się w ćwiczeniach terapeutycznych w komercyjnym spa. Uczy aerobiku w wodzie dla wszystkich grup wiekowych.