warr;or21: 21-dniowa praktyka na rzecz odporności i zdrowia psychicznego - Zwiększ swoją odporność, wewnętrzną siłę: Odporność, siła wewnętrzna i zdrowie psychiczne - Ty

Opinie czytelników

Obecnie brak opinii czytelników. Ocena opiera się na 5 głosach.

Oryginalny tytuł:

warr;or21: A 21-Day Practice for Resilience and Mental Health - Increase Your: Resilience, Inner Strength, & Mental Health - You

Zawartość książki:

Wszyscy doświadczamy codziennych stresorów, wydarzeń kryzysowych i zmagań w pracy i w życiu.

Niezależnie od wybranego zawodu czy wieku, jedno jest pewne. Każdy dzień oferuje możliwość pomagania innym oraz ochrony i poprawy naszego samopoczucia.

W ramach dwudziestojednodniowej podróży popartej obszernymi badaniami dr Jeff Thompson dzieli się wglądem w to, jak skutecznie zarządzać myśleniem, uspokajać umysł oraz budować odporność i siłę psychiczną, jednocześnie rozwijając krótkie codzienne praktyki, które promują lepszy, szczęśliwszy styl życia. Odnosząc się do filarów świadomości, dobrego samopoczucia, celu i pozytywności, każda codzienna praktyka zawiera słowo kluczowe i powiązany z nim cytat, poranne ćwiczenie oddechowe, krótki artykuł z krótką refleksją na temat słowa kluczowego oraz wieczorną praktykę wdzięczności. Każda praktyka jest połączona i zaprojektowana tak, aby jej wykonanie zajęło łącznie od dziesięciu do piętnastu minut, i zachęca uczestników do wyznaczania mniejszych celów, aby osiągnąć większe cele.

warr;or21 to dwudziestojednodniowy przewodnik po ustanowieniu codziennych praktyk i pozytywnych nawyków radzenia sobie, aby wytrwać w wyzwaniach, pokonać przeszkody i osiągnąć lepsze ogólne zdrowie i dobre samopoczucie. Więcej informacji o programie można znaleźć na stronie www.warrior21.com.