Opinie czytelników
Podsumowanie:Książka Charliego jest wysoko ceniona za pouczające podejście do snu, leczenia traumy i świadomego śnienia. Czytelnicy uważają, że jego styl pisania jest wciągający, a jego techniki mają zastosowanie w życiu codziennym, często prowadząc do transformacyjnych doświadczeń.
Zalety:Czytelnicy doceniają połączenie naukowych i duchowych spostrzeżeń, praktycznych ćwiczeń i wciągającego stylu pisania. Książka jest uważana za transformującą, oferującą nadzieję i skuteczne techniki lepszego snu i leczenia traumy. Wielu czytelników doświadczyło znacznej poprawy w swoich relacjach ze snem i włączyło metody do swoich codziennych praktyk.
Wady:Niektórzy czytelnicy uważają, że niektóre porady są już dobrze znane, co wskazuje, że choć wnikliwe, nie wszystkie treści mogą być nowe dla doświadczonych czytelników. W celu uzyskania optymalnych rezultatów można oczekiwać konsekwentnego angażowania się w materiał.
(na podstawie 21 opinii czytelników)
Oryginalny tytuł:
Wake Up to Sleep - 5 Powerful Practices to Transform Stress and Trauma for Peaceful Sleep and Mindful Dreams
Zawartość książki:
Zmagasz się z niespokojnymi nocami? Osiągnij lepszy sen dzięki temu naukowo zweryfikowanemu, holistycznemu, pięciostopniowemu podejściu do leczenia stresu i snu po traumie.
Odkryjesz praktyki jogi nidra i uważności dla głębokiego relaksu; praktyki oddechowe regulujące układ nerwowy; oraz metody świadomego śnienia, aby przekształcić koszmary.
