Ocena:
Książka „Wa” autorstwa Kaki Okumury oferuje delikatne i wnikliwe podejście do zdrowia i dobrego samopoczucia, podkreślając równowagę poprzez cztery filary: Odżywiaj się, Ruszaj się, Odpoczywaj i Udzielaj się towarzysko. Zawiera osobiste anegdoty, mądrość kulturową i piękne ilustracje, a także przystępne przepisy kulinarne. Czytelnicy doceniają pozytywną perspektywę i praktyczne porady, które zachęcają do dbania o siebie bez ścisłych zasad żywieniowych.
Zalety:⬤ pięknie napisana i zilustrowana
⬤ zapewnia odświeżające, pozytywne spojrzenie na dobre samopoczucie
⬤ kładzie nacisk na równowagę i trwałe zmiany stylu życia
⬤ zawiera osobiste anegdoty i spostrzeżenia kulturowe
⬤ oferuje proste i pożywne przepisy
⬤ dobrze zorganizowana i wciągająca
⬤ przemawia do szerokiego grona odbiorców
⬤ zachęca do współczucia i uważności.
⬤ Niektórzy czytelnicy mogą uznać niektóre koncepcje za trudne do zastosowania
⬤ nie nadaje się dla osób poszukujących tradycyjnego podręcznika diety i ćwiczeń
⬤ niektórzy mogą oczekiwać bardziej szczegółowych informacji na konkretne tematy, a nie ogólnego przeglądu.
(na podstawie 26 opinii czytelników)
Wa - The Art of Balance: Live Healthier, Happier and Longer the Japanese Way
Pięknie ilustrowany przewodnik po 4 prostych i łatwych do przyjęcia codziennych praktykach opartych na japońskim stylu życia: Odżywiaj się, Ruszaj się, Odpoczywaj i Udzielaj się towarzysko.
W tej pięknie zaprezentowanej książce, z akwarelowymi ilustracjami autorki, poznaj nowy i rewolucyjnie prosty sekret prowadzenia długiego, zdrowego i szczęśliwego życia od japońskiej ekspertki wellness Saki Ohashi. Jej zestaw 4 unikalnych filarów, opartych na jej obserwacjach życia w USA i Japonii, wydaje się prosty, ale razem tworzą holistyczne rozwiązanie pozwalające uzyskać równowagę i witalność we wszystkich aspektach życia.
Odrzuć taktyki dietetyczne na rzecz zasad takich jak Kuchisabishii, czyli "samotne usta", aby wczuć się w impulsy swojego ciała. Zaprojektuj swoje posiłki wokół Harahachi-bunme, czyli 8/10 żołądka.
Odkryj trzyminutową rutynę rozciągania, która pozwala zachować młodość starszym mieszkańcom Tokio. Wprowadź radosnego ducha undoukai, czyli Dnia Sportu, do swojego dnia, celebrując ruch, a nie wymuszając go.
Odpoczynek Jak prawdziwy rzemieślnik shokunin przygotuj filiżankę tradycyjnie parzonej herbaty matcha i poświęć chwilę na ciekawość każdego dnia.
Natychmiast popraw swój kontakt z innymi dzięki codziennym japońskim pozdrowieniom lub aisatsu lub zaszczep nawyk obdarowywania innych omiyage.
Od tego, co jesz, po to, jak myślisz, jak łączysz się z innymi i jak się poruszasz, ta książka zrewolucjonizuje sposób, w jaki dbasz o siebie i ostatecznie doprowadzi do większego zadowolenia.