Uzdrów swoje ciało i umysł dzięki jodze Yin

Opinie czytelników

Obecnie brak opinii czytelników. Ocena opiera się na 3 głosach.

Oryginalny tytuł:

Heal Your Body and Mind with Yin Yoga

Zawartość książki:

Ten prosty, dobrze zaprojektowany przewodnik jest szczegółowym podręcznikiem do łatwego praktykowania technik Yin Yogi. Dostęp do jego zalet zapewniają liczne obszerne ilustracje, diagramy i dodatkowe interaktywne sesje ćwiczeń online za pośrednictwem naszego kanału YouTube, do którego można łatwo uzyskać dostęp za pomocą kodów QR za pośrednictwem telefonu komórkowego.

Stres, ból i niepokój są wynikiem naszego szybkiego tempa życia, a czasem bezosobowego i bezlitosnego społeczeństwa. Jeśli dodamy do tego brak aktywności fizycznej, nawracające dolegliwości, takie jak ból pleców, bioder czy barków, mogą wpływać na jakość naszego życia. Ważne jest, aby zrozumieć, jak ważne jest przyjęcie regularnego ruchu i aktywności, które pomagają ponownie zintegrować połączenie umysł-ciało.

Następnie zaczniesz doświadczać korzyści płynących z tej integracji w codziennym życiu poprzez lepszy sen i lepszy nastrój. Właśnie dlatego Yin, dyscyplina jogi, może być korzystna zarówno dla młodych, jak i starszych, mężczyzn i kobiet i jest łatwo dostępna dla każdego.

Praktykowanie pozycji Yin Yoga, które są utrzymywane przez kilka minut, pozwala umysłowi uspokoić się i ponownie połączyć. Odkryjesz także konkretną medytację lub kreatywną wizualizację, która działa dobrze dla ciebie, aby zintegrować swój umysł, ciało i ducha.