Ocena:
Książka Diane Petrelli „Healing Emotional Eating for Trauma Survivors” jest wysoko ceniona za współczujące i wnikliwe podejście do emocjonalnego jedzenia związanego z traumą. Książka jest uważana za cenne źródło informacji, oferujące praktyczne techniki i narzędzia dla czytelników w ich podróży do zrozumienia i uzdrowienia ich relacji z jedzeniem. Wielu czytelników doceniło zdolność autora do łączenia się z nimi na poziomie emocjonalnym, prowadząc ich przez ich zmagania z empatią i zrozumieniem.
Zalety:Książka dostarcza praktycznych, praktycznych technik i spostrzeżeń na temat emocjonalnego jedzenia i jego korzeni w traumie. Czytelnicy uważają, że jest ona pełna współczucia, wspierająca i łatwa do zrozumienia, dzięki czemu jest odpowiednia dla szerokiego grona osób. Wielu recenzentów zwróciło uwagę na jej czytelność, cenne ćwiczenia i opiekuńczy ton autora. Książka jest opisywana jako zmieniająca życie i kluczowa pomoc w zrozumieniu i przezwyciężeniu emocjonalnego jedzenia.
Wady:Niektórzy czytelnicy zauważyli, że książka koncentruje się głównie na traumie z dzieciństwa, potencjalnie ograniczając jej zastosowanie dla osób zajmujących się traumą dorosłych lub restrykcyjnymi zaburzeniami odżywiania. Dodatkowo, książka jest skierowana głównie do kobiet, co może pomijać męskie doświadczenia związane z jedzeniem emocjonalnym. W kilku recenzjach wspomniano, że niektóre sugerowane praktyki wydawały się duchowo niezgodne z ich osobistymi przekonaniami.
(na podstawie 48 opinii czytelników)
Healing Emotional Eating for Trauma Survivors: Trauma-Informed Practices to Nurture a Peaceful Relationship with Your Emotions, Body, and Food
Ulecz traumę leżącą u podstaw emocjonalnego jedzenia.
Jeśli doświadczyłeś przemocy fizycznej, seksualnej lub emocjonalnej, trauma z przeszłości może mieć wpływ na to, jak dbasz o siebie dzisiaj. Możesz zmagać się z trudnymi myślami i uczuciami oraz sięgać po jedzenie, aby uspokoić swoje emocje, gdy czujesz się smutny, niespokojny lub zestresowany. Nie jesteś sam. W rzeczywistości badania pokazują, że istnieje silny związek między przeciwnościami losu, traumą i nadużyciami a emocjonalnym jedzeniem. Dobrą wiadomością jest to, że istnieją narzędzia, których możesz użyć, aby wyleczyć się z przeszłości i pielęgnować zdrowsze relacje z jedzeniem, swoim ciałem i sobą. Ta książka oferuje wskazówki krok po kroku, jak przeprogramować swój mózg, aby uspokoić lęki oparte na traumie, regulować swoje ciało i emocje, łączyć się z wewnętrzną mądrością w celu uzyskania siły i uwolnić emocjonalną wagę.
Healing Emotional Eating for Trauma Survivors oferuje innowacyjne, oparte na traumie podejście do przezwyciężania emocjonalnego jedzenia przy użyciu zasad uważności, współczucia dla siebie i neuronauki. Dzięki temu delikatnemu przewodnikowi zyskasz głębsze zrozumienie swojej traumy i odkryjesz alternatywne sposoby łagodzenia stresu i trudnych emocji, gdy się pojawią. Nauczysz się również odwracać uwagę od swojej wagi, abyś mógł kultywować bardziej kochającą więź ze swoim ciałem podczas leczenia.
Dzięki temu współczującemu przewodnikowi odkryjesz sposoby na: ⬤ Uspokojenie swojego niespokojnego mózgu
⬤ Uspokoić niespokojny mózg i ciało.
⬤ Bezpiecznie przetwarzać swoje emocje.
⬤ Przekształcić samokaranie we współczucie dla siebie.
⬤ Praktykować wybaczanie sobie i pokonać wstyd związany z ciałem.
⬤ Odzyskaj władzę nad wyzwalającymi pokarmami.
⬤ Stwórz emocjonalnie bezpieczne sanktuarium z przyjaciółmi, rodziną i domem.
Co najważniejsze, znajdziesz wsparcie, którego potrzebujesz, aby zakończyć cykl emocjonalnego jedzenia i uwolnić się od ciężaru traumy - abyś mógł żyć z większym poczuciem wolności i witalności.