Ocena:
Uzdrawiająca moc ruchu: A Beginner's Guide to Using Your Body autorstwa Hannah Glancy to atrakcyjny wizualnie i pouczający przewodnik, który zachęca do ruchu dla zdrowia, umysłu i ducha. Chociaż zawiera cenne treści na temat ruchu ciała, oddechu i sposobu myślenia, kilku czytelników zwróciło uwagę na kwestie związane z projektem i długością książki.
Zalety:⬤ Piękne ilustracje i estetyka.
⬤ Przejrzyste instrukcje i łatwe do zrozumienia wskazówki.
⬤ Obejmuje istotne tematy, takie jak ruch, oddychanie i sposób myślenia.
⬤ Pomocny dla czytelników na drodze do dobrego samopoczucia, zwłaszcza tych, którzy wracają do zdrowia po chorobie.
⬤ Zawiera planer i indeks do personalizacji i łatwej nawigacji.
⬤ Mała czcionka utrudnia czytanie.
⬤ Długie akapity i rozwlekły styl pisania zmniejszają użyteczność.
⬤ Sztywna oprawa początkowo utrudnia czytanie.
⬤ Niektórzy czytelnicy oczekują prostszych instrukcji bez nadmiaru tekstu.
(na podstawie 15 opinii czytelników)
The Healing Power of Movement: A Beginner's Guide to Using Your Body
W książce The Healing Power of Movement (Uzdrawiająca moc ruchu), radość z bycia aktywnym fizycznie i sposób, w jaki może to poprawić zdrowie fizyczne, psychiczne i duchowe, są w pełni zbadane i ujawnione. Napisana przez doświadczoną nauczycielkę jogi, biegaczkę górską i wędrowniczkę Hannah Glancy, korzyści płynące z poruszania ciałem i łączenia się z naturą w celu poczucia większej harmonii ze światem zajmują centralne miejsce... zaczynając od miejsca radości, aby zdemistyfikować czasami nieprzejrzysty i onieśmielający świat aktywności fizycznej.
Podzielona na trzy części, pierwsza - Move with your Body - prowadzi czytelników przez praktyczne ćwiczenia pomagające połączyć się z własnym ciałem i rozpoznać, jakim magicznym narzędziem do poruszania się po świecie może być i już jest. Pełne wskazówek i sztuczek, nawiązanie kontaktu z ciałem kładzie podwaliny pod uzdrowienie, które ma nastąpić.
W części drugiej - Move with Your Breath - uzdrawiająca moc głębokiego oddychania jogicznego, oddychanie naprzemiennymi nozdrzami (rozsławione przez Hilary Clinton) przenosi czytelnika głębiej w połączenie umysł-ciało i bada, w jaki sposób aktywacja oddechu może być najbardziej uzdrawiającą częścią ruchu fizycznego.
W części trzeciej - Move with your Mind - bariery, które wszyscy stawiamy w obliczu aktywności, są delikatnie przełamywane, a odporność i akceptacja są badane, z quizem zaprojektowanym, aby pomóc czytelnikom zidentyfikować sposób myślenia, jaki wnoszą do ruchu i pomóc czytelnikom zrozumieć, w jaki sposób mogą zmienić własne podejście na lepsze.
Zawierająca wskazówki dotyczące biegania, chodzenia i pływania w zimnej wodzie, Uzdrawiająca moc ruchu jest doskonałym wprowadzeniem do zrozumienia ćwiczeń dla osób, które chcą prowadzić satysfakcjonujące, aktywne życie, które stawia uzdrowienie i naturę w samym sercu.