Uzdrawiająca moc medytacji: Czołowi eksperci w dziedzinie buddyzmu, psychologii i medycyny odkrywają korzyści zdrowotne płynące z praktyki kontemplacyjnej

Opinie czytelników

Książka oferuje kompleksową eksplorację medytacji, obejmującą różne aspekty, takie jak jej skuteczność, podstawy naukowe i osobiste doświadczenia związane z uzdrawianiem i dobrym samopoczuciem. Podczas gdy wielu czytelników uważa ją za wnikliwą i poleca ją zarówno zwykłym, jak i profesjonalnym zainteresowanym medytacją, niektóre sekcje zostały skrytykowane za to, że są mało angażujące i zbyt akademickie.

Książka zawiera szeroki zakres esejów ekspertów, oferuje fascynujące historie uzdrowienia poprzez medytację, przedstawia naukowe dowody na jej korzyści i jest dobrze zbadana. Czytelnicy doceniają wciągający styl pisania i głębię wglądu w potencjał medytacji dla rozwoju osobistego i zdrowia psychicznego.

Niektórzy czytelnicy uważają, że duża część książki jest słabo napisana i nudna, a tylko pierwsza część jest warta uwagi. Pojawiają się również krytyczne uwagi dotyczące zbyt naukowego podejścia do medytacji, które mogą nie przypaść do gustu wszystkim czytelnikom, szczególnie tym poszukującym bardziej empirycznego zrozumienia.

(na podstawie 16 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

The Healing Power of Meditation: Leading Experts on Buddhism, Psychology, and Medicine Explore the Health Benefits of Contemplative Practice

Zawartość książki:

Regularna praktyka medytacji ma potężny wpływ na umysł i ciało, przekształcając mózg i przynosząc nam wszelkiego rodzaju korzyści: zadowolenie i dobre samopoczucie, odporność i skupienie, lepsze zdrowie psychiczne i fizyczne oraz większą empatię i współczucie. Ta szeroko zakrojona antologia gromadzi pionierskich nauczycieli buddyzmu tybetańskiego, badaczy naukowych i pracowników służby zdrowia, aby zaoferować fascynujące spojrzenie na umysł i emocje, nowe badania i relacje z pierwszej ręki o tym, jak medytacja jest dziś stosowana z wielkim skutkiem w opiece zdrowotnej i społecznej.

- Sogyal Rinpoche i Jets n Khandro Rinpoche o tym, jak medytacja odblokowuje uzdrawiającą moc umysłu.

- Jon Kabat-Zinn o korzyściach płynących z uważności w głównym nurcie opieki zdrowotnej.

- Clifford Saron o Projekcie Shamatha, najbardziej kompleksowym badaniu efektów medytacji, jakie kiedykolwiek przeprowadzono.

- Sara Lazar o tym, co dzieje się z naszym mózgiem, gdy medytujemy.

- Erika Rosenberg o tym, jak medytacja pomaga nam lepiej radzić sobie z emocjami.

- Dr Lucio Bizzini, MD, o tym, jak terapia poznawcza oparta na uważności jest stosowana w leczeniu depresji.

- Ursula Bates o tym, jak uważność wspiera nieuleczalnie chorych pacjentów, gdy zbliżają się do końca życia.

Plus rozdziały od innych innowatorów, którzy stosują medytację w opiece zdrowotnej i pracy socjalnej: Dr Edel Maex, MD, Dr Cathy Blanc, MD, Rosamund Oliver i Dr Fr d ric Rosenfeld, MD.