Uzdrawiająca kuchnia: Ponad 175 szybkich i łatwych przepisów paleo, które pomogą Ci przetrwać

Opinie czytelników

Obecnie brak opinii czytelników. Ocena opiera się na 1175 głosach.

Oryginalny tytuł:

The Healing Kitchen: 175+ Quick & Easy Paleo Recipes to Help You Thrive

Zawartość książki:

Uzbrojony w ponad 175 niedrogich, szybkich i łatwych przepisów przygotowanych z codziennych składników, możesz zminimalizować czas i wysiłek związany z przygotowaniem zdrowej żywności bez poświęcania smaku! Proste wyjaśnienia i obszerna kolekcja przewodników wizualnych nauczą Cię, które produkty spożywcze są najlepszym wyborem, aby złagodzić przewlekłe choroby, w tym choroby autoimmunologiczne. Praktyczne wskazówki dotyczące wszystkiego, od czyszczenia spiżarni i łatwej zamiany składników po odkrywanie resztek i kombinacje smakowe DIY, pomogą ci bez wysiłku przejść od teorii do praktyki. Co więcej, dwanaście 1-tygodniowych planów posiłków z listami zakupów eliminuje wszelkie domysły związane z cotygodniowymi wyprawami do sklepu spożywczego!

Biorąc pod uwagę, że połowa Amerykanów przyjmuje co najmniej jeden lek na receptę (a 20% z nas przyjmuje trzy lub więcej! ), istnieje wyraźna potrzeba, aby coś się zmieniło. W połączeniu z rosnącą liczbą dowodów naukowych wskazujących na to, że standardowa dieta amerykańska jest przynajmniej częściowo odpowiedzialna za pogarszający się stan naszego zdrowia, nadszedł czas na zmianę diety w kierunku bogatej w składniki odżywcze, przeciwzapalnej, pełnowartościowej żywności, która promuje zdrowie, a nie je osłabia. W pierwszej części The Healing Kitchen dowiesz się wszystkiego o tym, jakie pokarmy jeść i dlaczego, w oparciu o szablon diety przodków ze współczesnymi podstawami naukowymi. Dzięki kolekcji praktycznych wskazówek i wizualnych przewodników, które destylują te informacje w proste, rzeczywiste działania, które można łatwo wdrożyć w domu, książka ta jest najbliższa gwarancji sukcesu, jaką można uzyskać, rozpoczynając stosowanie protokołu leczenia dietą Paleo.

The Healing Kitchen zawiera ponad 175 przepysznych przepisów, które sprawiają, że spożywanie zdrowej żywności jest wystarczająco łatwe, aby zmieścić się nawet w najbardziej zapracowanym życiu, a jednocześnie są tak smaczne, że prawdopodobnie zapomnisz, że jesteś na specjalnej diecie! Zgodne z protokołem autoimmunologicznym Paleo, każde danie jest niedrogie, wymaga minimalnego zaangażowania czasowego, nie wymaga specjalnego sprzętu ani trudnych do znalezienia składników - a mimo to pokocha je cała rodzina! Nie ma potrzeby cierpieć z powodu mdłej lub nudnej żywności na drodze do optymalnego zdrowia - a The Healing Kitchen to przede wszystkim cieszenie się smacznym jedzeniem przy jednoczesnym odżywianiu organizmu. Przepisy obejmują całą gamę potraw, od łatwych w przygotowaniu dań głównych i prostych dodatków po ulubione śniadania i ponadczasowe smakołyki. Co więcej, każdy przepis jest oznaczony według strategii gotowania, dzięki czemu można łatwo zidentyfikować posiłki, które są jednogarnkowe, używają 5 lub mniej składników, zajmują 20 minut lub mniej, można je przygotować z wyprzedzeniem, zawierają powolną kuchenkę lub są daniami na wynos - aby planowanie dnia było łatwe!

The Healing Kitchen zawiera również dwanaście tygodniowych planów posiłków, każdy z listą zakupów, aby pomóc ci całkowicie zorganizować się w kuchni! Co więcej, wybór tematycznych planów posiłków jest dostosowany do indywidualnych potrzeb. Nie możesz poświęcić więcej niż 20 minut na gotowanie? Plan posiłków "20 minut lub mniej" sprawia, że czas spędzony na przygotowywaniu posiłków jest tak krótki, jak to tylko możliwe. Zawsze jesz w biegu? Plan posiłków na wynos będzie idealnie odpowiadał Twoim potrzebom. Masz całą ekipę, którą musisz zadowolić? Plan posiłków dla całej rodziny zadowoli zarówno dzieci, jak i dorosłych. Chcesz przygotować wszystkie posiłki na cały tydzień w jedno popołudnie? Dwa plany posiłków gotowanych partiami wraz z ekskluzywnymi linkami internetowymi do towarzyszących im filmów instruktażowych pomogą ci to zrobić! The Healing Kitchen to najlepsze narzędzie do przekształcenia kuchni w centrum uzdrawiania - przy jednoczesnym zminimalizowaniu zaangażowania czasowego, utrzymaniu budżetu na jedzenie i cieszeniu się kęsem po kęsie pysznych posiłków, które odżywiają i rozwijają.