Uwolnij swoją odporność: Strategie radzenia sobie z życiowymi wyzwaniami

Opinie czytelników

Książka oferuje praktyczne strategie radzenia sobie z lękiem i stresem, zachęcając czytelników do refleksji nad ich osobistym rozwojem i celem, zapewniając jednocześnie jasność umysłu i kierunek ku szczęściu.

Łatwe do wdrożenia strategie, praktyczne porady oparte na aktualnych badaniach, zachęcają do refleksji nad osobowością i celem, zapewniają jasność umysłu, pomagają rozpoznać znaki ostrzegawcze lęku i depresji.

Brak wyraźnych wzmianek w recenzjach.

(na podstawie 2 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Unlock Your Resilience: Strategies for Dealing with Life's Challenges

Zawartość książki:

Odporność nigdy nie była ważniejsza w pomaganiu nam w radzeniu sobie ze stresem i przeciwnościami współczesnego życia. Odporność działa jak pancerz ochronny, który pomaga nam radzić sobie z najtrudniejszymi wyzwaniami, jakie stawia przed nami życie.

Najlepsza rzecz w odporności? Jest to umiejętność, którą można rozwijać w każdym wieku. Ta książka przedstawia 12 kluczowych umiejętności, które dają ci wszystko, czego potrzebujesz, aby odblokować i rozwinąć swoją odporność, od poczucia własnej wartości i samoopieki po regulację emocjonalną i zarządzanie stresem. Każdy rozdział wspiera rozwój umiejętności i zawiera ćwiczenia, aktywności i tematy do dyskusji, a także studia przypadków osób, które skorzystały z programu, aby poprawić swoje życie.

Każda kluczowa umiejętność czerpie z różnych technik psychologicznych, w tym CBT, psychologii pozytywnej i interwencji skoncentrowanych na rozwiązaniach. Podstawowe umiejętności, których uczy ta książka, są idealne dla każdego, kto jest zainteresowany poprawą swojego samopoczucia, niezależnie od tego, czy doświadczasz problemów ze zdrowiem psychicznym, czy po prostu chcesz zwiększyć swoją siłę psychiczną.