Uwolnij się od lęku: 4 proste kroki do pokonania zmartwień i stworzenia życia, jakiego pragniesz

Opinie czytelników

Książka została dobrze przyjęta przez czytelników, którzy uważają ją za pomocną w radzeniu sobie z lękiem za pomocą praktycznych narzędzi i spostrzeżeń. Wielu doceniło jej łatwy do odczytania format i przystępny styl autora. Jednak niektórzy czytelnicy uważali, że brakuje w niej dogłębnego omówienia zaburzeń lękowych i chcieli bardziej skoncentrowanej treści na konkretnych technikach.

** Cenne spostrzeżenia i narzędzia do radzenia sobie z lękiem ** Łatwe do przeczytania i zastosowania ** Świetne dla rodzin i osób indywidualnych ** Pozytywna zmiana sposobu myślenia o lęku ** Instrukcje krok po kroku ** Wysoce zalecane przez wielu użytkowników

** Ograniczone omówienie zaburzeń lękowych ** Niektórzy stwierdzili, że treść jest długa i głęboka, bez wystarczającej ilości praktycznych technik ** Kilka recenzji uważało, że powtarza powszechne pomysły, nie oferując nowych informacji

(na podstawie 49 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Freeing Yourself from Anxiety: 4 Simple Steps to Overcome Worry and Create the Life You Want

Zawartość książki:

Czy zamartwianie się cię męczy? Niezależnie od tego, czy chodzi o utratę snu z powodu terminu, martwienie się o związek, czy ciągłe myślenie o tym, co "powinieneś był" zrobić lub powiedzieć, niepokój sprawia, że życie wydaje się wyścigiem od jednej przytłaczającej sytuacji do drugiej.

Uwolnij się od lęku ujawnia prawdziwy sekret zmniejszania stresu: nie pozytywne myślenie, ale możliwe myślenie. W tym przełomowym przewodniku dr Tamar Chansky pokazuje dziesiątki prostych, ale potężnych strategii, których możesz użyć w dowolnym momencie, aby przekształcić swoje niespokojne myśli, pokonać perfekcjonizm i prokrastynację oraz poprawić sposób, w jaki mózg reaguje na stres, nawet bez leków.

Dla każdego, kto cierpi na zaburzenia lękowe lub depresję, lub po prostu chce radzić sobie z codziennymi wyzwaniami bardziej optymalnie i skutecznie, innowacyjny program dr Chansky'ego pomoże ci łatwiej oddychać. Przygotuj się na to, by poczuć się spokojnym, pewnym siebie i bardziej sobą - i swobodnie tworzyć życie, jakiego pragniesz.