Uważny student: Jak odnieść sukces, poprawić samopoczucie i zbudować życie, jakiego pragniesz na uniwersytecie i poza nim

Opinie czytelników

Recenzje podkreślają „The Mindful College Student” jako doskonałe źródło informacji dla studentów i wszystkich zainteresowanych uważnością. Jest chwalony za przystępną treść, skuteczną strukturę oraz rozległą wiedzę i osobiste doświadczenie autora w praktykach uważności. Włączenie praktycznych ćwiczeń, medytacji i powiązanych anegdot sprawia, że jest to cenne narzędzie dla użytkowników radzących sobie z presją życia studenckiego i nie tylko.

Książka jest bardzo przystępna i łatwa w użyciu, co czyni ją idealną dla nowych studentów. Oferuje dobrze zorganizowany przepływ tematów z przykładowymi medytacjami i filmami. Czytelnicy doceniają jej przystępność, praktyczne techniki uważności i doświadczenie autora. Służy jako przewodnik nie tylko dla studentów, ale dla każdego, kto szuka samoświadomości i regulacji emocjonalnej.

Niektóre recenzje nie wspomniały o konkretnych wadach, wskazując na przeważnie pozytywny odbiór. Niektórzy mogą jednak argumentować, że skupienie się na studentach może ograniczać jej postrzeganą przydatność dla innych odbiorców spoza tej grupy demograficznej.

(na podstawie 6 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

The Mindful College Student: How to Succeed, Boost Well-Being, and Build the Life You Want at University and Beyond

Zawartość książki:

Idealny prezent dla studenta! Oparta na popularnym programie Mindfulness-Based College (MBC) na Uniwersytecie Browna, książka ta oferuje potężne umiejętności zwiększające sukces akademicki i poprawiające zdrowie psychiczne, fizyczne, duchowe i emocjonalne - teraz i przez całe życie.

Studia to czas przemian. To czas nauki i przygotowań do odnalezienia własnej drogi w świecie. Ale jeśli jesteś jak wielu nastolatków i młodych dorosłych, myśl o opuszczeniu domu i byciu samemu w nowym miejscu może być również onieśmielająca - a nawet przytłaczająca. Dlatego potrzebujesz solidnych podstaw, które pomogą ci radzić sobie ze stresem, zachować koncentrację i utrzymać zdrowe nawyki - w ciele, umyśle i duchu.

Oparty na dowodach mindfulness, The Mindful College Student pomoże ci kultywować umiejętności poznawcze i emocjonalne potrzebne do poprawy samopoczucia i osiągnięcia najwyższych aspiracji. Poznasz również pozytywne strategie radzenia sobie ze stresem, smutkiem i lękiem - w tym dietę, fitness i nawyki związane ze snem. Co najważniejsze, odkryjesz trzy podstawowe umiejętności samoregulacji, które pomogą ci kierować się w stronę życia, jakiego pragniesz: samoświadomość, kontrola uwagi i regulacja emocji.

Przygotuj się na podbój świata dzięki temu zabawnemu i pouczającemu przewodnikowi, wypełnionemu wszystkim, czego potrzebujesz, aby stawić czoła wszystkim wyzwaniom życia studenckiego - i nie tylko!