Uważny dzień: Praktyczne sposoby na znalezienie skupienia, spokoju i radości od rana do wieczora

Opinie czytelników

Książka zyskała szerokie uznanie za przystępne, praktyczne podejście do uważności. Recenzenci doceniają wciągający styl pisania autora, osobiste anegdoty i integrację badań naukowych, które razem sprawiają, że uważność jest zrozumiała i ma zastosowanie w życiu codziennym. Wielu czytelników zgłasza znaczące pozytywne zmiany w swoich codziennych doświadczeniach dzięki praktykom opisanym w książce, co czyni ją zalecaną lekturą dla osób na każdym poziomie praktyki uważności.

Wciągający styl pisania, praktyczne i bezpośrednie porady, połączenie osobistych historii z badaniami naukowymi, dobrze zorganizowana struktura, przydatna w codziennym życiu, promuje łatwe włączenie praktyk uważności, inspirujące cytaty na początku rozdziałów i służy różnym grupom demograficznym, w tym początkującym i bardziej doświadczonym w uważności.

Niektórzy czytelnicy z dużym doświadczeniem w uważności stwierdzili, że treść nie jest dla nich całkowicie nowa lub korzystna, co prowadzi do mieszanych uczuć co do jej głębi. Kilka recenzji wskazywało, że książka nie spełniła ich konkretnych oczekiwań w porównaniu z innymi metodologiami uważności.

(na podstawie 92 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

The Mindful Day: Practical Ways to Find Focus, Calm, and Joy from Morning to Evening

Zawartość książki:

Zaprojektowany dla zapracowanych profesjonalistów, którzy chcą włączyć uważność do swojego codziennego życia, ten przewodnik krok po kroku czerpie z tradycji kontemplacyjnych, współczesnej neuronauki i psychologii pozytywnej, aby zapewnić spokój i skupienie w domu, w miejscu pracy i poza nim. Zaprojektowany dla zapracowanych profesjonalistów, którzy chcą zintegrować uważność ze swoim codziennym życiem, ten ostateczny przewodnik czerpie z praktyki kontemplacyjnej, nowoczesnej neuronauki i psychologii pozytywnej, aby zapewnić spokój i skupienie w domu, w miejscu pracy i poza nim.

W tej wzbogacającej książce znana ekspertka w dziedzinie uważności, międzynarodowa nauczycielka i liderka biznesu Laurie J. Cameron - weteranka Search Inside Yourself Leadership Institute, starszy pracownik Center for the Advancement of Well-Being w George Mason i 20-letnia praktyka medytacji uważności - pokazuje, jak płynnie wplatać praktyki uważności i współczucia w swoje życie.

Ponadczasowe nauki, przekonująca nauka i proste ćwiczenia zaprojektowane z myślą o napiętym harmonogramie - od budzenia się z radością, porannych dojazdów do pracy, po spotkania i wieczorne kolacje - pokazują, w jaki sposób praktyka uważności może pomóc w poruszaniu się po złożoności życia z mistrzostwem, jasnością i łatwością. Praktyczna mądrość Cameron i konkretne kroki pomogą ci w pełni wykorzystać obecną chwilę, tworząc mapę drogową dla wewnętrznego spokoju - i życia pełnego głębszego celu i radości.