Uważność zaczyna się tutaj: Ośmiotygodniowy przewodnik po umiejętnym życiu

Opinie czytelników

Książka zebrała szeroką gamę recenzji, podkreślając jej skuteczność w promowaniu praktyk uważności, a jednocześnie spotykając się z krytyką za jej treść. Wielu czytelników docenia jej przejrzystość i praktyczne wskazówki, dzięki czemu jest ona odpowiednia dla osób na różnych poziomach doświadczenia uważności. Niektórzy recenzenci uważają jednak, że nie oferuje ona wystarczająco dużo treści, by uzasadnić jej zakup.

Przejrzysty sposób pisania, praktyczne i delikatne wskazówki, przykłady, które można odnieść do siebie, promowanie trwałej praktyki uważności, przydatne zarówno dla początkujących, jak i zaawansowanych praktyków, wnikliwe historie kliniczne, pozytywny wpływ na życie czytelników.

Niektórzy uważali, że treść jest niewystarczająca, porównując ją do porad znalezionych w telewizji, postrzeganych jako nie warte swojej ceny i zauważyli, że osiem tygodni może być zbyt krótkie dla niektórych, aby osiągnąć trwałą uważność.

(na podstawie 9 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Mindfulness Starts Here: An Eight-Week Guide to Skillful Living

Zawartość książki:

Prowadzisz pospieszne, wymagające życie i pragniesz psychicznego spokoju, aby poradzić sobie z napotykanymi trudnościami? Stresujesz się splątanymi myślami i rozchwianymi uczuciami? Mindfulness Starts Here oferuje sposób na złagodzenie stresu dzięki jasnym instrukcjom dotyczącym tych punktów: Jak działa uważność przy użyciu Pięciu Zręcznych Nawyków Jak bycie uważnym może pomóc ci lepiej radzić sobie ze smutkiem, bólem i niepokojem Jak uważność może sprawić, że twoje życie będzie łatwiejsze do opanowania W Mindfulness Starts Here dowiesz się, jak działa uważność poprzez proste, jasne wyjaśnienia.

Instrukcje i praktyki pokazują, jak zwracać uwagę na swoje życie, aby podejmować umiejętne decyzje. Przykłady pomogą ci zrozumieć: Jak praktykowanie Pięciu Umiejętnych Nawyków może zmienić sposób, w jaki żyjesz Dlaczego życie w pełni w przyjemnych i nieprzyjemnych chwilach może wzbogacić twoje życie Jak uważność zmniejsza reaktywność i zwiększa stabilność w stresie”.