Uważność w świecie rzeczywistym dla początkujących: Poruszaj się po codziennym życiu z jedną praktyką na raz

Opinie czytelników

Książka została dobrze przyjęta ze względu na praktyczne podejście do uważności, oferując różnorodne ćwiczenia i spostrzeżenia, które pomagają czytelnikom pozostać obecnym i radzić sobie z życiowymi wyzwaniami. Wielu recenzentów docenia jej prostotę i jasne wskazówki. Niektórzy jednak uważają ją za trudną do przeczytania i krytykują jej poleganie na powtarzalnych ćwiczeniach bez wystarczającej głębi koncepcji uważności.

Praktyczne i łatwe do wykonania ćwiczenia, dobrze zorganizowane techniki, pomocne strategie radzenia sobie, różnorodne praktyki uważności, dostarcza spostrzeżeń od duchowych przywódców, działa zarówno dla początkujących, jak i doświadczonych praktyków.

⬤ Niektórzy czytelnicy uznali ją za trudną do przeczytania, zbyt rzeczową lub nudną
⬤ niektóre ćwiczenia były postrzegane jako powtarzalne
⬤ brakowało głębszych wyjaśnień koncepcji mindfulness i nie podawano źródeł takich jak DBT.

(na podstawie 60 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Real World Mindfulness for Beginners: Navigate Daily Life One Practice at a Time

Zawartość książki:

Mapa drogowa dla początkujących do mindfulness stworzona dla szybko zmieniającego się świata rzeczywistego.

Poważne zmiany są częścią życia, ale radzenie sobie z nimi może być przytłaczające. Uważność to prosty sposób na pokonywanie trudności z większą jasnością i odwagą. Real-World Mindfulness for Beginners został napisany specjalnie dla tych, którzy są nowicjuszami w uważności i mają trudności ze wzlotami i upadkami codziennego życia. W Real-World Mindfulness dla początkujących znajdziesz:

⬤ Proste techniki uważności, które zajmują tylko kilka minut lub sekund, aby włączyć je do swojego pracowitego dnia.

⬤ Wskazówki ekspertów od 10 najbardziej zaufanych nauczycieli mindfulness w kraju, jak radzić sobie z lękiem i stresem, złością i zranieniem, żalem i stratą i nie tylko.

⬤ Rozdziały uporządkowane według typowych wyzwań, aby znaleźć i zastosować pomocne praktyki uważności tam, gdzie są najbardziej potrzebne.

Zredagowana przez Brendę Salgado, orędowniczkę uważności i założycielkę The Nepantla Center for Healing and Renewal, ta wyselekcjonowana kolekcja praktyk uważności pomoże ci odkryć wewnętrzną siłę, by radzić sobie z życiowymi zakrętami, gdziekolwiek jesteś.