Uważność i medytacja: Proste techniki uważności i pozycje jogi w celu złagodzenia stresu (Usuń zmartwienia i depresję, żyjąc ze spokojem)

Oryginalny tytuł:

Mindfulness and Meditation: Simple Mindfulness Techniques and Yoga Postures to Relieve Stress (Remove Worry and Depression While Living With Peace

Zawartość książki:

Jest to przewodnik do uczenia się przez doświadczenie, poprzez samorealizację i dlatego ta niewielka książka ma ogromny potencjał, aby zmienić twoje życie na lepsze.

Będziesz potrzebował tylko siedmiu dni, aby nauczyć się uważności. Oto, czego się nauczymy: - Zrozumieć, czym jest uważność - Uczyć się od wielkich umysłów i kultur, takich jak Platon, mnisi buddyjscy i wielu innych - Jak upewnić się, że mamy pozytywne środowisko, w którym możemy się rozwijać - Jak ustalić priorytety w naszym życiu - Jak cieszyć się dobrym snem - Jak rozpoznać i uniknąć skłonności do pracoholizmu - Jak dbać o nasze ciało poprzez prawidłowe odżywianie i ćwiczenia - Techniki medytacji dla bezstresowego życia - I wiele więcej, Przewodnik, który przeprowadzi Cię przez zasady uważności i jak łatwo wykorzystać sztuczki umysłu i medytację z przewodnikiem, aby radykalnie zmniejszyć stres, smutek i niepokój.