Ocena:
Książka jest humorystycznym i wnikliwym przewodnikiem, który wykorzystuje temat czynności łazienkowych do odkrywania uważności i autorefleksji. Łączy w sobie rozrywkę z treścią informacyjną, dzięki czemu nadaje się zarówno do swobodnej lektury, jak i głębszej introspekcji.
Zalety:Sprytny i zabawny tekst, wypełniony przydatnymi ćwiczeniami uważności, interesującymi faktami i zabawnymi dowcipami. Świetnie nadaje się na prezent i okazała się pouczająca i pomocna w autorefleksji.
Wady:Niektórym czytelnikom może nie przypaść do gustu podejście związane z łazienką i może nie być traktowana poważnie jako książka samopomocy ze względu na jej humorystyczną prezentację.
(na podstawie 8 opinii czytelników)
Behindfulness for Beginners: A Parody Guide to Letting Sh*t Go, Finding Inner Peace, and Staying Present
Co się stanie, gdy wprowadzisz uważność do łazienki? Cała masa inspirującej, oczyszczającej i uzdrawiającej uważności.
Wreszcie, trzymanie się swojego zen nie musi kończyć się po zamknięciu drzwi łazienki. Behindfulness for Beginners w przezabawny sposób przedstawia pierwszy w historii dziennik mindfulness zaprojektowany specjalnie z myślą o tych wszystkich ważnych, ale często ignorowanych, pięcio-, dziesięcio-, a może nawet piętnastominutowych sesjach cichego siedzenia, które wszyscy wykonujemy każdego dnia (spokój woli). Więc opuść trou, usiądź i przygotuj się na wejście do świata spokoju, relaksu, pozytywnej refleksji i fascynujących faktów na temat tego świętego aktu:
- The Lost Art of Turtle Breathing: Naucz się praktyki oczyszczającego oddychania kami na johnie - techniki nazwanej na cześć żółwi, które z jakiegoś powodu potrafią oddychać przez tyłek.
- Zajrzyj do środka: Zastanów się, jak wiele życia w sobie nosisz - na przykład 100 bilionów bakterii żyjących obecnie w twoim przewodzie pokarmowym.
- Let That Sh*t Go, dosłownie: Interaktywnie śledź, ile bagażu możesz zrzucić każdego dnia (wskazówka: przeciętna osoba pozbywa się od 1 do 2 kilogramów dziennie).