Uważność dla mam i tatusiów - sprawdzone strategie uspokajania i łączenia się

Opinie czytelników

Obecnie brak opinii czytelników. Ocena opiera się na 6 głosach.

Oryginalny tytuł:

Mindfulness for Mums and Dads - Proven strategies for calming down and connecting

Zawartość książki:

Będąc rodzicem, może być zbyt łatwo żyć na automatycznym pilocie - spełniając jedno żądanie po drugim, tracąc przy tym wiele z podróży. I choć nie możesz kontrolować każdej sytuacji, możesz wpływać na wynik, ucząc się zmieniać sposób, w jaki reagujesz.

Dr Diana Korevaar, praktykujący psychiatra okołoporodowy, wykorzystuje praktykę uważności jako potężne narzędzie pomagające rodzicom uspokoić się, połączyć i zmienić ramy wyzwań, przed którymi stoją, aby bardziej pozytywnie doświadczać życia. Oparta na podstawach naukowych, Mindfulness for Mums and Dads zawiera dziesiątki studiów przypadków, a także proste praktyki uważności, które można wykonywać w dowolnym miejscu.

Są to praktyczne narzędzia dla każdego, kto chce aktywnie zaangażować się we własne zdrowienie z lęku lub depresji, lub dla tych, którzy nie są już zadowoleni z "po prostu istnienia" w życiu, mając nadzieję, że w przyszłości będzie lepiej. W ciągu zaledwie trzech minut dziennie można przejąć kontrolę nad swoim życiem, stać się spokojniejszym i bardziej współczującym oraz być w pełni obecnym w małych chwilach życia, które tworzą prawdziwe i trwałe szczęście.