Ocena:
Książka stanowi kompleksowe wprowadzenie do medytacji uważności i współczucia, łącząc nowoczesną psychologię ze starożytnymi naukami buddyjskimi. Oferuje praktyczne ćwiczenia mające na celu zwiększenie samoświadomości i dobrego samopoczucia emocjonalnego. Podczas gdy wielu czytelników uważa ją za wnikliwą i wartościową, niektórzy krytykują ją za powtarzalność i rozwlekłość, zwłaszcza w teoretycznej pierwszej połowie.
Zalety:⬤ Przejrzysty i przemyślany przegląd zasad medytacji uważności i współczucia.
⬤ Praktyczne ćwiczenia, które pomagają czytelnikom zastosować koncepcje w ich życiu.
⬤ Wciągający styl pisania łączący naukę z filozofią buddyjską.
⬤ Pomocna zarówno w rozwoju osobistym, jak i profesjonalnej praktyce terapeutycznej.
⬤ Rekomendacje czytelników wskazują na wysoką wartość i skuteczność.
⬤ Pierwsza połowa książki jest uważana za długą i nieco powtarzalną, przez co powoli przechodzi się do praktycznych porad.
⬤ Niektórzy czytelnicy uznali styl autora za zbyt akademicki lub pretensjonalny.
⬤ Kilku czytelników życzyło sobie wskazówek audio dotyczących ćwiczeń zamiast polegania wyłącznie na czytaniu.
⬤ Pojawiły się wzmianki o błędach w tekście wpływających na komfort czytania.
(na podstawie 45 opinii czytelników)
Mindful Compassion
Ta przełomowa książka łączy to, co najlepsze w Terapii Skoncentrowanej na Współczuciu z najskuteczniejszymi technikami uważności.
Rezultatem jest niezwykle skuteczne podejście do przezwyciężania codziennych problemów emocjonalnych i psychologicznych oraz poprawy samopoczucia.