Uwaga i skupienie w tańcu: Zwiększanie siły, precyzji i artyzmu

Opinie czytelników

Obecnie brak opinii czytelników. Ocena opiera się na 4 głosach.

Oryginalny tytuł:

Attention and Focus in Dance: Enhancing Power, Precision, and Artistry

Zawartość książki:

Zachodnie podejście do tańca w dużej mierze koncentruje się na kontroli i opanowaniu techniki, z których obie są z pewnością niezbędnymi umiejętnościami do poprawy wyników. Jednak uważność, pomimo jej kluczowej roli w osiąganiu wysokich wyników, była traktowana po macoszemu - aż do teraz.

Książka "Uwaga i skupienie w tańcu", oparta na 20-letnich odkryciach badaczki Gabriele Wulf, pomoże tancerzom odblokować ich rezerwy mocy i wytrzymałości, umożliwiając efektywny ruch, zwiększając ich percepcję sensoryczną i uwalniając ich potencjał taneczny. Autorka Clare Guss-West - profesjonalna tancerka, choreografka, nauczycielka i holistyczna praktyka - przedstawia systematyczne, oparte na nauce podejście do mentalnej pracy w tańcu. Jej podejście pomaga tancerzom doskonalić umiejętności uwagi, skupienia i samokontroli, aby uzupełnić energię i poprawić ich wydajność fizyczną i artystyczną.

Unikalne, oparte na badaniach podejście.

Oto, co Attention and Focus in Dance oferuje czytelnikom:

⬤ Unikalne podejście, łączące podstawy ruchu wschodniego z zachodnimi formami ruchu.

⬤ Oparte na badaniach praktyki nauczania w różnych kontekstach, w tym w profesjonalnych zespołach tanecznych, prywatnych studiach i programach dla tancerzy o specjalnych potrzebach lub wyzwaniach ruchowych.

⬤ Świadectwa i wskazówki od międzynarodowych profesjonalnych tancerzy i nauczycieli tańca, którzy wykorzystują podejście zawarte w książce w swoich treningach i nauczaniu.

⬤ Skupienie się na tańcu, które można łatwo zintegrować z istniejącą praktyką treningową i dydaktyczną, podczas prób lub w kontekście rehabilitacji, aby zapewnić natychmiastowe i długoterminowe korzyści.

Guss-West bada techniki koncentracji uwagi dla tancerzy, nauczycieli i praktyków zajmujących się zdrowiem tanecznym, tworząc praktyczne powiązania między badaniami, teorią ruchu i codzienną praktyką taneczną.

"Wielu tancerzy wykorzystuje nadmierną energię i znaczny wysiłek przynoszący efekt przeciwny do zamierzonego, co może prowadzić do globalnej dysfunkcji ruchu, braku wytrzymałości i zwiększonego ryzyka kontuzji" - mówi Guss-West. "Trening koncentracji uwagi jest najistotniejszym badaniem, jakie nauka o sporcie i wschodnia praktyka ruchowa mogą wnieść do tańca".

Organizacja książki

Tekst jest podzielony na dwie części. Część I prowadzi tancerzy przez wyzwania związane z uwagą i przeciążeniem informacyjnym, na które cierpi wielu profesjonalnych tancerzy. Nakreśla potrzebę systematycznej strategii uwagi i skupienia oraz wyjaśnia, w jaki sposób badania naukowe nad skupieniem uwagi odnoszą się do praktyki tanecznej. Ta część analizuje również sposoby, w jakie wschodnie zasady ruchu przecinają się i uzupełniają odkrycia naukowe, a także bada, w jaki sposób wschodnie i naukowe koncepcje mogą tchnąć nowe życie w podstawowe elementy tańca, takie jak postawa, obrót i port de bras. Uwzględniono techniki uważności i skupienia w celu uzupełnienia energii i ochrony przed jej wyczerpaniem i wyczerpaniem.

Część II przedstawia strategie uwagi i skupienia w nauczaniu, samokształceniu i wskazówkach. Odnosi się do wskazówek dotyczących skupienia uwagi dla początkujących i bardziej zaawansowanych tancerzy i profesjonalistów, a także umieszcza skupienie uwagi w szerszym kontekście holistycznych strategii nauczania.

Maksymalizacja potencjału tanecznego

"Niezależnie od tego, czy podpowiadasz innym, czy sobie, podpowiadanie w celu uzyskania wysokiej wydajności jest sztuką" - mówi Guss-West. "Czytelnicy dowiedzą się, jak sformatować wskazówki i informacje zwrotne, aby ułatwić skuteczną reakcję nerwowo-mięśniową i poprawić zapamiętywanie informacji przez tancerza oraz ich dostępność podczas tańca".

Książka "Uwaga i skupienie w tańcu" oferuje mnóstwo popartych badaniami koncepcji i inspirujących pomysłów, które mogą pomóc tancerzom w nauce i występach. Książka ta pomaga czytelnikom w filtrowaniu informacji i kierowaniu ich skupienia w celu uzyskania optymalnego efektu fizycznego. Ostatecznie, prowadzi ona tancerzy i nauczycieli do bycia najlepszą wersją siebie i maksymalizacji ich potencjału w tańcu.