Utrata wagi podczas snu - łatwo schudnij i zachowaj szczupłą sylwetkę

Oryginalny tytuł:

Losing weight in your sleep - loseweight easily and stay thin

Zawartość książki:

Esej z roku 2012 w temacie Poradniki - Odżywianie, Jedzenie, Picie, język: Angielski, abstrakt: Żyjemy w kraju o praktycznie nieograniczonych zasobach żywności i lubimy robić z tego znaczący użytek. Uprzemysłowione rolnictwo, szybkie środki transportu i ulepszone sposoby chłodzenia i konserwowania żywności zapewniają, że dostępność żywności jest ogromna i niezależna od pór roku.

Podczas gdy kiedyś człowiek potrzebował nadmiaru tkanki tłuszczowej jako rezerwy na chude czasy, dziś lodówki i metody konserwacji oznaczają, że rzadko spotykamy się z niedoborami dostaw. Jednak nasz metabolizm nadal opiera się na efektywnym pobieraniu energii z pożywienia i magazynowaniu tkanki tłuszczowej. Spożycie tłuszczu i produktów na bazie białej mąki w przeliczeniu na jednego mieszkańca gwałtownie wzrosło w ciągu ostatnich 50 lat, podczas gdy spożycie produktów pełnoziarnistych o wysokiej zawartości błonnika gwałtownie spadło.

Profesor dr Walter Feldheim z Uniwersytetu w Kilonii opisał otyłość jako zaburzenie związane z niedoborem błonnika pokarmowego - ponieważ błonnik nasyca, a tym samym zapobiega przejadaniu się. Brak ruchu w codziennym życiu, a także odczuwany stres w czasie wolnym, prowadzą do tego, że jemy coraz więcej fast foodów, produktów przetworzonych i częściowo przetworzonych.

Produkty te obciążają organizm dużą ilością tłuszczu. Co więcej, jedzenie jest procesem napędzanym przez emocje.

W rzeczywistości, jedząc, wiele osób próbuje zaspokoić potrzeby inne niż głód i wykorzystuje je jako ujście w stresujących sytuacjach emocjonalnych, takich jak złość, smutek, samotność lub niepewność. Ten rodzaj jedzenia nie ma nic wspólnego z zaspokajaniem głodu, a nawet z koniecznością dostarczania organizmowi energii, składników odżywczych oraz witamin i minerałów chroniących zdrowie.... )