Unshakeable: Oparta na traumie uważność dla zbiorowego przebudzenia

Opinie czytelników

Książka ta oferuje kompleksowe badanie związku między neuronauką, traumą i uważnością, zapewniając praktyczne narzędzia do samoregulacji i zarządzania emocjami. Integruje nauki buddyjskie ze współczesnymi spostrzeżeniami psychologicznymi, co czyni ją cennym źródłem informacji dla osób zmagających się z traumą i pragnących pogłębić swoją praktykę uważności.

Książka jest chwalona za praktyczne narzędzia do samoregulacji, jasne wyjaśnienia traumy i jej łagodzenia, integrację neuronauki i nauk buddyjskich oraz wspierające podejście do budowania osobistego i społecznego dobrobytu. Czytelnicy uznali ją za pomocną w zrozumieniu „dlaczego” praktyk uważności, zwłaszcza w kontekście traumy. Opisywana jest jako czytelna, przejrzysta i zachęcająca zarówno do rozwoju osobistego, jak i harmonii w grupie.

Niektórzy recenzenci sugerowali, że chociaż książka jest wnikliwa, może wydawać się mniej przystępna dla osób niezaznajomionych z naukami buddyjskimi lub koncepcjami traumy. Nie ma konkretnej wzmianki o znaczących niedociągnięciach, ale niektórzy czytelnicy mogą preferować prostszy styl bez rozległej integracji tła filozoficznego.

(na podstawie 7 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Unshakeable: Trauma-Informed Mindfulness for Collective Awakening

Zawartość książki:

Holistyczny system zdobywania i utrzymywania stabilności umysłu niezbędnej do autentycznej transformacji osobistej i społecznej - z prostymi, opartymi na ciele ćwiczeniami opartymi na neuronauce i uważności.

Dzięki trzydziestoletniej pracy w zmarginalizowanych społecznościach w USA, Izraelu i na Zachodnim Brzegu, nauczycielka uważności i psychoterapeutka Jo-ann Rosen oferuje bogactwo mądrości i delikatnego humoru we wspieraniu ludzi w dostępie do ich wewnętrznej siły i stabilności - nawet pośród zewnętrznego chaosu i katastrofy. Rosen czerpie z przykładu i praktyk swojego nauczyciela, działacza na rzecz pokoju i wietnamskiego mnicha buddyjskiego Thich Nhat Hanha, który założył ośrodki praktyki uważności Plum Village na całym świecie jako miejsca uzdrawiania i odnowy, aby pokazać, w jaki sposób medytacja może pomóc w zbiorowym przebudzeniu.

Podejście Plum Village do dobrostanu emocjonalnego kultywuje stabilność i odporność, jednocześnie uznając wyjątkowe wyzwania społeczne i ekologiczne naszych czasów. Wielokrotnie, nawet w miejscach, w których trauma jest powszechna, Rosen zauważył, że uregulowany układ nerwowy pozwala jednostce przejść od przytłoczenia i rozpaczy do stabilności i zaangażowania. W Unshakeable Rosen dzieli się metodami, dzięki którym możemy zwiększyć naszą odporność, uspokoić nerwy i pozytywnie wpłynąć na kolektyw. Ten proces uzdrawiania i transformacji dla zbiorowego dobra jest bezdenną studnią, z której wypływa inspiracja dla pracy Rosena. Podążając za praktykami zawartymi w tej książce, możemy znaleźć niezachwiane źródło siły, nie tylko jako jednostki, ale także jako społeczności.