Unprotected Sets: Nowy model sprawności fizycznej pozwalający osiągać długoterminowe wyniki, zapobiegać kontuzjom i ostatecznie czuć się lepiej

Oryginalny tytuł:

Unprotected Sets: The New Model of Fitness to Achieve Long-Term Results, Prevent Injury, and Ultimately Feel Better

Zawartość książki:

Wszyscy wiedzą, że powinni więcej ćwiczyć, jeść zdrowiej i lepiej się wysypiać, ale zbyt często są zdezorientowani, próbując poruszać się po labiryncie, jakim jest branża zdrowia i fitnessu. Kontuzje, modne diety i najnowsze programy treningowe „quick fix” tylko potęgują trudności.

Ale co by było, gdyby istniał lepszy sposób? Przewodnik po labiryncie, wypełniony innowacyjnymi pomysłami i jasną mapą drogową. Co by było, gdybyśmy przestali definiować nasze cele fitness poprzez estetykę i utratę wagi, a zamiast tego skupili się na lepszym samopoczuciu i dłuższym życiu?

Uzbrojony w tytuł magistra nauk sportowych i certyfikowany jako fizjolog ćwiczeń przez American College of Sports Medicine, autor Spencer Scalzitti współpracował z niektórymi z najbardziej wpływowych osób w branży fitness. Spencer wnosi bogate doświadczenie i wiedzę z pierwszej ręki, co pozwala mu nakreślić wizję tego, jak naprawdę powinna wyglądać sprawność fizyczna i jak, jeśli jest wykonywana prawidłowo, może mieć trwały wpływ na każdą osobę. Niezależnie od tego, gdzie jesteś w swojej podróży fitness, Unprotected Sets poprowadzi Cię do znalezienia idealnego programu treningowego i pozostawi Cię z ogólnie zdrowszym spojrzeniem na siebie.