Unlock You - Bądź spokojny, pewny siebie i szczęśliwy w zaledwie 10 minut dziennie

Opinie czytelników

Obecnie brak opinii czytelników. Ocena opiera się na 17 głosach.

Oryginalny tytuł:

Unlock You - Be calm, confident and happy in just 10 minutes a day

Zawartość książki:

CO POWSTRZYMUJE CIĘ PRZED BYCIEM NAJLEPSZYM? JESTEŚ

Jeśli cierpisz z powodu stresu lub negatywnych myśli, to Unlock You jest twoim łatwym, sześciotygodniowym programem, aby poczuć spokój, rzucić ten zły nawyk i uwolnić swój potencjał, aby być najlepszym.

Nie pozwól, aby stres lub niepokój przejęły kontrolę - odblokuj swój potencjał dzięki temu prostemu, sześciotygodniowemu planowi.

Unlock You to specjalny program zaprojektowany, aby dać ci umiejętności i narzędzia, dzięki którym będziesz spokojniejszy, szczęśliwszy i bardziej pewny siebie. Kiedy pojawią się trudne sytuacje, będziesz w stanie lepiej sobie z nimi radzić i radzić sobie w sytuacjach kryzysowych.

Ten unikalny i łatwy do naśladowania program daje ci wiele prostych technik i ćwiczeń, aby pokonać stres i negatywne nawyki oraz uwolnić potencjał wykraczający poza to, co wiedziałeś, że masz Zaprojektowany, aby łatwo dopasować się do codziennego życia, szybko nauczysz się, jak zejść z własnej drogi.

Wykorzystując mindfulness, inteligencję emocjonalną, CBT i najnowsze odkrycia neuronauki, książka ta nie tylko zmienia sposób, w jaki się czujesz, ale także sposób, w jaki działasz i reagujesz. Włączając ten program do swojej codziennej rutyny, staniesz się lepszym partnerem, rodzicem, przyjacielem, pracodawcą i pracownikiem. Gdy zdobędziesz wiedzę o sobie i o tym, co musisz zrobić, aby zmienić swoje życie, poprowadzimy Cię, przekształcając program w osobistą mapę drogową. Zbudujesz z tego sześciotygodniowy program, który z łatwością osadzisz w swoim codziennym życiu - codziennym życiu, które będzie coraz lepsze.

Będziesz w stanie:

- Rozpoznawać negatywne lub nieprzydatne przekonania i być w stanie zastąpić je bardziej pozytywnymi.

- Pozostać skupionym i nie pozwolić, by negatywne myśli przejęły nad tobą kontrolę.

- Zrozumieć, które rodzaje stresu są dobre, a które złe.

- Rozpoznaj, kiedy jesteś w "trybie strachu lub ucieczki" i jak szybko się uspokoić.

- Wyznaczać cele, które są osiągalne i zgodne z ich przekonaniami.

- Wiedzieć, które emocje są negatywne i niezdrowe, aby móc je zaakceptować i pracować nad ich zmianą.

- Poznanie znaczenia inteligencji emocjonalnej oraz metod rozwijania współczucia i empatii.