Undieting: Wolność od oszałamiającego świata modnych diet

Opinie czytelników

Książka oferuje odświeżające podejście do odżywiania, koncentrując się na słuchaniu ciała i wprowadzaniu niewielkich, praktycznych zmian zamiast przestrzegania ścisłych zasad diety. Czytelnicy doceniają spostrzeżenia autora i jasny, wciągający styl pisania, dzięki czemu jest on dostępny zarówno dla nowicjuszy, jak i osób zaznajomionych z koncepcjami żywieniowymi.

Łatwy w czytaniu i wdrażaniu, zapewnia jasne i praktyczne porady, zachęca do pozytywnych relacji z jedzeniem i ciałem, oferuje wgląd w zachcianki i potrzeby żywieniowe oraz ma zastosowanie dla osób o różnym doświadczeniu w żywieniu.

Niektórzy czytelnicy zauważyli brak konkretnych przepisów, a niektórzy mogą uznać niektóre koncepcje za znajome, jeśli mają wcześniejszą wiedzę na temat żywienia.

(na podstawie 12 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Undieting: Freedom from the Bewildering World of Fad Diets

Zawartość książki:

Undieting: Freedom from the Bewildering World of Fad Diets to wyjątkowy, realistyczny i przystępny przewodnik po przerwaniu cyklu diety na zawsze. Holistyczna dietetyczka i popularna prelegentka TEDx Lisa Kilgour uczy, jak jeść intuicyjnie, rozwijając zrozumienie unikalnych potrzeb swojego ciała i nastawienie na sukces przez całe życie. Proste i delikatne podejście Lisy eliminuje złożoność i zamieszanie związane z odżywianiem i daje jasną mapę drogową do opracowania modelu żywieniowego, który działa dla Ciebie jako jednostki.

Przebijając się przez błędne przekonania, które definiują oszałamiający świat modnych diet, Lisa sprawia, że zdrowe odżywianie jest łatwe dzięki prostemu i praktycznemu systemowi.

- Zrozumienie, dlaczego to, co jeść, stało się tak zagmatwane.

- Wyjście z dietetycznego sposobu myślenia do prawdziwego zdrowego odżywiania.

- Poznanie, co tak naprawdę mówią ci twoje zachcianki żywieniowe.

- Lepsze trawienie i wchłanianie pokarmów.

- Więcej energii i lepszy sen.

- Uwolnienie się od poczucia winy i przywrócenie radości z gotowania i jedzenia.

Ten przewodnik krok po kroku uczy, jak zmienić swoje nawyki żywieniowe, interpretować język własnego ciała i osiągać cele zdrowotne, uzyskując niesamowite rezultaty wewnątrz i na zewnątrz.