Ocena:
Książka otrzymała mieszane recenzje, a wielu czytelników uznało ją za pomocną, szczególnie dla osób cierpiących na agorafobię i lęk, podczas gdy inni uważają, że brakuje jej głębi i praktycznych porad. Niektórzy chwalą jej wciągający styl pisania i humor, podczas gdy inni krytykują ją za powtarzalność lub brak konkretnych kroków.
Zalety:⬤ Pomocna dla wielu czytelników, zwłaszcza agorafobików
⬤ wciągający i ciepły styl pisania
⬤ zawiera przydatne informacje i spostrzeżenia
⬤ zabawna
⬤ zapewnia poczucie wspólnoty i zrozumienia
⬤ zawiera plan przekwalifikowania umysłu.
⬤ Niektórzy czytelnicy stwierdzili, że brakuje jej głębi i praktycznych porad
⬤ zauważalna powtarzalność
⬤ nie wszyscy doświadczyli znaczącej pomocy
⬤ niektórzy opisali ją jako bardziej przypominającą osobisty pamiętnik niż poradnik samopomocy.
(na podstawie 24 opinii czytelników)
Un-Agoraphobic: Overcome Anxiety, Panic Attacks, and Agoraphobia for Good (Retrain Your Brain to Overcome Phobias)
Jeśli Hal mógł to zrobić, ty też możesz.
Narodowy Instytut Zdrowia Psychicznego szacuje, że prawie 1,5% populacji Stanów Zjednoczonych cierpi na agorafobię w pewnym momencie swojego życia. To 4,5 miliona ludzi.
Nie jesteś sam. Bez względu na to, jak samotny możesz się czuć, nie jesteś sam.
Były dziennikarz, pracownik socjalny i aktor-amator Hal Mathew dokładnie wie, jak to jest "bać się strachu" - tak opisuje uczucie strachu, które powstrzymywało go przed wyjściem z domu (lub przynajmniej wyjściem trzeźwym i spokojnym) przez prawie 30 lat. Następnie, powoli, ale z determinacją, zaczął układać plan przezwyciężenia swoich fobii i powrotu do normalnego życia. I to zadziałało. A potem zaczął uczyć innych, jak to zrobić. Teraz napisał tę książkę, aby podzielić się z tobą swoim planem samoopieki.
"UnAgoraphobic" ma na celu pomóc ci w dokonywaniu odkryć - wielu każdego dnia - które pomogą ci uświadomić sobie nowy sposób myślenia i / lub przejęcia kontroli nad codziennymi problemami, z którymi nie mogłeś sobie poradzić jeszcze tego ranka..... Kiedy już zaczniesz się rozwijać, nie będziesz w stanie tego zatrzymać, dopóki nie będziesz całkowicie i na zawsze wolny od zaburzeń paniki i wszystkiego, co się z nimi wiąże. Będziesz wolny, mój przyjacielu. Całkowicie." -ze Wstępu.
Hal poprowadzi cię przez praktyki pisania, techniki wizualizacji, a nawet rutyny gotowania i jedzenia, aby pomóc ci poczuć się zakotwiczonym, bezpiecznym i gotowym na pierwsze wycieczki z domu. Odpowie na twoje pytania, zaoferuje ogólne wskazówki dotyczące przetrwania, a nawet zawrze specjalny rozdział dla twoich małżonków i bliskich.
Nikt nie wie dokładnie, co powoduje agorafobię lub ataki paniki, ale z pewnością w grę wchodzi nieprawidłowa komunikacja w mózgu. Dobrą wiadomością jest to, że najnowsze badania neuronaukowe pokazują nam, że mózg można ponownie trenować - w każdym wieku. Możesz przestać się tak czuć. Przestaniesz się tak czuć. Z pomocą Hala będziesz w stanie przekwalifikować swoje ciało i mózg, abyś mógł odzyskać swoje życie. Całkowicie i na zawsze.