Ocena:
Mind and Muscle autorstwa Seana Yaghotiana jest chwalona za zrównoważone podejście do ćwiczeń i zdrowia psychicznego. Książka z powodzeniem ilustruje związek między nastawieniem a aktywnością fizyczną, zapewniając praktyczne porady dotyczące pokonywania mentalnych barier w sprawności fizycznej. Recenzenci doceniają jej przystępność, podstawy naukowe i pozytywny wpływ, jaki może mieć zarówno na samopoczucie psychiczne, jak i fizyczne.
Zalety:⬤ dobrze napisana i łatwa w czytaniu
⬤ eksperckie spostrzeżenia na temat połączenia umysłu i ciała
⬤ praktyczne i możliwe do wdrożenia porady
⬤ doskonałe ilustracje dla początkujących
⬤ zrównoważone podejście do diety i stylu życia
⬤ inspirująca i motywująca
⬤ odpowiednia zarówno dla początkujących, jak i doświadczonych sportowców.
W recenzjach nie wymieniono żadnych istotnych wad.
(na podstawie 5 opinii czytelników)
Mind and Muscle: Change Your Mind, Change Your Body, Change Your Life
Jeśli szukasz książki, która pokazuje fizyczne aspekty sprawności i zdrowego stylu życia, a następnie zgłębia psychologiczne i duchowe sekrety odżywczego stylu życia w książce, Umysł i ciało jest twoją książką. Książka ta jest zrównoważonym pokazem odkryć przedstawionych w badaniu wczesnego rozwoju naszego wychowania, a także tego, gdzie jesteśmy w naszym obecnym stanie; następnie bada, jakie długoterminowe zmiany można wprowadzić i demonstruje unikalne techniki, które można zastosować, aby osiągnąć zdrowy, pełnowartościowy styl życia wspomagający te ukierunkowane zmiany.
Wszystkie aspekty życia są omawiane dla osób z różnych środowisk o wyjątkowym statusie życiowym. Niezależnie od tego, czy jesteś młodym dorosłym, który chce rozpocząć swoje życie i założyć rodzinę z dziećmi, czy jesteś w drugiej połowie swojego życia, po założeniu rodziny, czy dopiero zaczynasz dorosłość, ta książka może być korzystna. Nowe podejście i tematy omawiane w tej podróży wykraczają poza zwykłą książkę fitness i mogą przynieść korzyści i pomóc osobom z zaawansowanym poziomem wiedzy na temat zdrowia i kondycji, a także osobom bez doświadczenia fitness.
Przesłanie jest takie, że fitness i ćwiczenia wykraczają poza wyzwanie dla ciała; muszą również stanowić wyzwanie dla umysłu i wymiaru wewnętrznego. Fitness jest duchowy, a jeśli ćwiczenia są w stanie zmienić twój umysł, nastrój i nastawienie, to mogą potencjalnie zmienić twoje życie.
