Umiejętności Dbt dla nastolatków z lękiem: Praktyczne strategie radzenia sobie ze stresem i wzmacniania odporności emocjonalnej

Opinie czytelników

Książka jest chwalona za przystępność, praktyczne ćwiczenia i jasne wyjaśnienia umiejętności DBT, które przynoszą korzyści zarówno nastolatkom, jak i dorosłym. Wielu użytkowników zgłaszało znaczną poprawę w zakresie regulacji emocji i radzenia sobie z lękiem po skorzystaniu z książki. Jest ona uważana za przydatne źródło informacji dla nauczycieli, terapeutów i rodzin pracujących z młodzieżą.

⬤ Przystępny i przyjazny dla użytkownika język
⬤ praktyczne ćwiczenia i aktywności
⬤ dobrze zorganizowane rozdziały
⬤ korzystne zarówno dla nastolatków, jak i dorosłych
⬤ poprawia regulację emocjonalną i umiejętności uważności
⬤ wspiera nauczycieli i terapeutów.

Nie wymieniono żadnych istotnych wad, ale niektórzy użytkownicy mogą preferować bardziej zaawansowany materiał wykraczający poza DBT na poziomie początkującym.

(na podstawie 41 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Dbt Skills for Teens with Anxiety: Practical Strategies to Manage Stress and Strengthen Emotional Resilience

Zawartość książki:

Uwolnij się od lęku, zmniejsz chaos emocjonalny i zmień niepożądane zachowania dzięki podstawowym umiejętnościom DBT.

Udowodniono, że dialektyczna terapia behawioralna (DBT) pomaga nastolatkom i nastolatkom przetrwać najtrudniejsze chwile w ich życiu, ucząc ich, jak radzić sobie z lękiem - od chronicznego stresu i zmartwień po ataki paniki, fobie i przytłoczenie. W książce DBT Skills for Teens with Anxiety licencjonowany psycholog i certyfikowany klinicysta DBT, Atara Hiller, PsyD, dzieli się praktycznymi technikami terapeutycznymi z pięciu modułów umiejętności DBT: uważności, tolerancji na stres, regulacji emocji, skuteczności interpersonalnej i kroczenia środkową ścieżką - aby pomóc ci znaleźć spokój i kontrolę, nawet gdy życie wydaje się nieznośnie trudne.

⬤ UMIEJĘTNOŚCI, KTÓRE MOŻESZ WYKORZYSTAĆ OD RAZU, od zakłócania spirali myśli po radzenie sobie z konfliktami i wywoływanie pozytywnych emocji.

⬤ ĆWICZENIA KROK PO KROKU z wykorzystaniem powiązanych przykładów, które sprawiają, że umiejętności DBT są wciągające i łatwe do zrozumienia.

⬤ 14 GOTOWYCH DO UŻYCIA ZESTAWÓW NARZĘDZI DBT opracowanych z myślą o typowych stresorach, takich jak egzaminy, presja rówieśników i kłótnie z rodziną.

⬤ DBT SKILLS CHEAT SHEETS, które możesz dostosować do swoich unikalnych potrzeb dzięki różnorodnym arkuszom roboczym, narzędziom do śledzenia i nie tylko.