Ultimate ABS: Ostateczny przewodnik po rozwijaniu wyrzeźbionego sześciopaku

Opinie czytelników

Książka dostarcza unikalnych spostrzeżeń i ćwiczeń do treningu brzucha, kładąc nacisk na hipertrofię dla estetyki, jednocześnie biorąc pod uwagę siłę rdzenia. Otrzymuje pochwały za kreatywne podejście, ale budzi obawy dotyczące potencjalnych zagrożeń związanych z nadmiernie rozwiniętymi mięśniami brzucha i skośnymi.

Kreatywne ćwiczenia, dobrze zorganizowane informacje, kładące nacisk zarówno na estetykę, jak i trening core, wysoce zalecane.

Obawy dotyczące potencjalnego nadmiernego rozwoju mięśni brzucha szkodzącego estetyce sylwetki, mieszane poglądy na temat konieczności bezpośredniego treningu mięśni brzucha i ostrzeżenie przed przerostem mięśni skośnych.

(na podstawie 2 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Ultimate ABS: The Definitive Guide to Developing a Chiseled Six-Pack

Zawartość książki:

Chcesz mieć wyrzeźbione mięśnie brzucha, ale nie widzisz rezultatów. Ultimate Abs: The Definitive Guide to Developing a Chiseled Six-Pack oferuje naukowe podejście do treningu brzucha, które pomoże ci w końcu osiągnąć nieuchwytny sześciopak.

Zawiera 130 najlepszych ćwiczeń brzucha, certyfikowany specjalista od siły i kondycji oraz ekspert fitness Gareth Sapstead pomaga z powodzeniem osiągnąć cele treningowe, zapewniając progresje i regresje każdego ćwiczenia, aby dostosować się do konkretnego poziomu sprawności. Niezależnie od tego, czy trenujesz na w pełni wyposażonej siłowni, czy w domu, Sapstead zapewnia programowanie, które pomoże Ci osiągnąć wyniki w oparciu o dostępny sprzęt.

Charakterystyczne podejście Sapsteada do dostarczania skutecznych i innowacyjnych treści fitness sprawiło, że stał się jednym z najczęściej obserwowanych ekspertów fitness w mediach społecznościowych i zyskał przydomek "Fitness Maverick". W Ultimate Abs zajmuje się zasadami, które leżą u podstaw skutecznego treningu brzucha i zajmuje się błędnymi przekonaniami dotyczącymi treningu brzucha, aby wyciąć bezpośrednią ścieżkę do najbardziej skutecznego sposobu rozwijania sześciopaku.

Większość zasobów koncentruje się na koncepcji treningu siłowego rdzenia, ale Ultimate Abs oferuje nieskrępowany przewodnik po rozwijaniu wyrzeźbionego sześciopaku brzucha. Chociaż ćwiczenia stabilizacyjne są zawarte w książce, wygląd jest priorytetem, zapewniając narzędzia do szybszego osiągnięcia celów.

Wypełniony fachowymi wskazówkami trenerskimi i biblioteką ćwiczeń brzucha, jak żaden inny, Ultimate Abs jest niezbędnym przewodnikiem do osiągnięcia mięśni brzucha, o których zawsze marzyłeś.

Egzamin w ramach kształcenia ustawicznego, który wykorzystuje tę książkę, jest również dostępny. Można go nabyć osobno lub jako część pakietu zawierającego zarówno książkę, jak i egzamin.